男士备孕可以吃什么?menevit效果怎么样?

男性备孕注意事项包括以下几方面；

1、要多参加锻炼。对于男性如果身体过度肥胖，是可导致腹股沟处的温度升高，这样就会损害精子的成长，容易引起不育，所以对于备孕中的男性，要注意控制体重在标准范围内，以提高精子的质量。当然了，锻炼强度要适中，剧烈的运动也是舍导致睾丸的温度升高，从而会破坏精子生长所需的凉爽环境的。

2、备孕期的男性注意少去桑拿房、蒸气浴室。因为这些高温的环境是可以直接伤害精子的，而且还会抑制精子生成。

3、戒烟。男性吸烟是可导致精子精量下降的，所以备孕期一定要戒烟。

4、适度饮酒。男性如果大量饮酒的话，是可导致精子质量下降的，备孕期的男性要严格控制饮酒量，最好是不要喝。

5、避免一些可损害精子的因素，如麻醉剂、毒品等对精子会造成很大的危害，而且危害可持续很长时间，所以备孕期男性要避免接触或是使用这些。

备孕期男性除注意上面几个方面外，还要注意合理饮食，要多吃一些高维生素、优质蛋白质及含矿物质和微量营养素的食物，注意补充叶酸，很多食物就含有叶酸，如动物肝、菠菜、生菜、豆类、苹果、橙汁等，平时可适当食用。还有一些食谱，很适合备孕期的男性食用，如海鲜粥、味鸡汤、沙茶羊肉片、洋葱牛肉卷等，这些食谱对于备孕期的男性来说，根据自己的身体状况来选择食用的话，对于提高生育能力是有很好的作用的。

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功效 保护精子不受自由基的破坏；提升精子数量，对DNA的发展有很大的影响；提升精子的数量，改善精子的游动能力、形状和数量；帮助精子顺利进入卵子；提升和维持精子自身的生产能力；减少炎症等适用人群 男性，特别说明 每日1片，进餐时食用。

丈夫在妻子准备怀孕的前3个月就要开始使用，持续服用直到妻子怀孕或遵医嘱。 Menevit男性生育营养片是一种营养补充，不能取代每日的健康饮食。

Menevit男性生育营养片含有硒，故每日服用不可超过2片或遵医嘱。 本产品不适合15岁以下的儿童服用。

男性备孕营养素有哪些 四种营养素必不可少

1、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。

压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

2、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

3、学会清洁自己男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。证营养男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

4、戒烟忌酒半年指导意见：孕前一年进行检查是否有什么疾病，一切正常之后，一般备孕至少在半年以上。

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不良反应

1.本品耐受性良好，少数病例会出现胃肠道功能紊乱（如便秘），但一般不需停药。某些敏感的妇女可能会出现一定程度的过度兴奋，故此类病人避免在晚间服用。

2.如出现任何不良事件或反应，请咨询医生。

禁忌

1.高维生素A血症、高维生素D血症、高钙血症、高钙尿症者禁用。

2.肾功能不全、铁蓄积、铁利用紊乱者禁用。

注意事项

1.本品不推荐儿童使用。

2.请严格按推荐剂量服用。

3.由于含铁，本药可改变粪便的颜色使之变黑，这无临床意义。

4.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

5.本品性状发生改变时禁止使用。

6.请将本品放在儿童不能接触的地方。

7.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。