备孕吃什么提高受孕率,备孕吃什么提高受孕率呢

备孕 2022-08-15 15

备孕吃什么提高受孕率呢

备孕吃以下可以提高受孕率: 1、叶酸:叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对一些妊娠疾病也能起到预防作用。

富含叶酸的食物:鱼类、蛋类、绿叶蔬菜等等。 2、蛋白质:蛋白质是人类生命的基础。

富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。 3、维生素:维生素不仅为人体生长发育所必需,而且还是维持正常生殖功能所必需。

富含维生素的食物:蔬菜、水果等。 4、微量元素:如钙、铁、锌等微量元素,对提高人体素质,维持人体健康十分有帮助。

富含微量元素的食物:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

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