备孕期间多吃核桃好吗??

窝窝宝告诉你核桃，它的营养价值非常好，含有脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。

而且核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。一般怀孕三四个月的时候就开始吃点比较好，也就是从胎儿期26周开始至出生后，是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃三到五个即可。

一般备孕期间要注意防止感冒或是其他症状，在怀孕前期不要沾其他的药物，再者最好去医院做个全面的体检，看是否属于备孕的最佳时期。双方可以服用叶酸。

建议男士要提高精子质量，如避免局部高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等，丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类还有牡蛎等对强健精子都有很大益处。杜绝药品；锻炼身体增强体质；避免细菌感染等。

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