备孕能不能吃板栗?

1、备孕期间是可以吃板栗的。

板栗中的维生素 C 含量比西红柿中含有的要高，甚至是苹果的十几倍，含有丰富的而且全面的微量元素，如钾、铁、锌等，板栗中还富含人体所必须的蛋白质。 2、板栗属于坚果类食物，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，但其所含的营养成分却是不容忽视的。

3、主要功效为养胃健脾、补肾强筋，对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。

4、对肾虚有良好的疗效。唐朝孙思邈认为板栗是 " 肾之果也，肾病宜食之。

" 5、所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 6、含有维生素 B2，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

备孕吃什么坚果好

坚果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素等营养物质。

女性在备孕期间适量食用一些坚果不仅可增强体质、预防疾病，还有助于日后宝宝益智健体。那女性 备孕吃的坚果1：核桃 核桃不仅具有补脑、健脑的功效，其含有的磷脂还有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，可促进造血，适合女性备孕期间食用。

备孕吃的坚果2：花生 备孕吃的坚果3：榛子 榛子含有不饱和脂肪酸、磷、铁、钾、维生素A、B1、B2、烟酸等营养物质，有明目、健脑等功效，准备怀孕期间女性食用对身体有很大的好处。 备孕吃的坚果4：开心果。

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