备孕能不能吃板栗?

1、备孕期间是可以吃板栗的。

板栗中的维生素 C 含量比西红柿中含有的要高，甚至是苹果的十几倍，含有丰富的而且全面的微量元素，如钾、铁、锌等，板栗中还富含人体所必须的蛋白质。 2、板栗属于坚果类食物，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，但其所含的营养成分却是不容忽视的。

3、主要功效为养胃健脾、补肾强筋，对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。

4、对肾虚有良好的疗效。唐朝孙思邈认为板栗是 " 肾之果也，肾病宜食之。

" 5、所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 6、含有维生素 B2，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

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