备孕前男的需要吃叶酸吗,孕前男的需要补充叶酸吗

备孕 2022-08-17 6

孕前男的需要补充叶酸吗

男性多吃富含叶酸的食品可以降低染色体异常的***所占的比例。

一个健康男性的***中,有4%的***染色体异常。***染色体异常可能会导致不孕、流产以及婴儿先天性愚型。

良好的生活习惯、不抽烟、少喝酒、每天多吃新鲜的水果蔬菜可以提高***质量。形成***的周期长达3个月,所以优生优育需及早行动。

含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此,要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

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