男性备孕要吃哪些补肾壮阳生精的食物?

首先要多吃蛋白质与精氨酸含量高的食物，因为蛋白质是形成***的主要原材料，可以多吃瘦肉、猪脊髓、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

精氨酸则是产生***的必要成分，所以在备孕期间要多吃含精氨酸高的食物，比如鳝鱼、墨鱼、海参、猪筋等。其次维生素可以为***提供原料，有利于***的生成，而且还可以增强***的活力，所以要多吃维生素含量高的食物，比如各类新鲜蔬菜和水果。

矿物质和微量元素也是保证***质量不可缺的物质，尤其是锌元素，如果缺乏会引起***稀少和睾丸萎缩。因此需要多吃贝壳类的食物、比如牡蛎、生蚝、螃蟹等。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。