在家原地跑步能减肥吗

有效果的，但不明显，最有效的是控制食量，早晚快走半小时。

跑步减肥的效果并不明显，建议你尝试每天原地跳30分钟，一定要配合饮食，吃一些低热量的主食，控制好每顿的饮食量，多吃水果，不要吃零食，饭前吃一个苹果，可以增加饱腹感，主食就会吃的少，饭后休息一小时，但不要坐或者躺，站着或者走动一下，一小时过后开始原地跳，想重点减哪一部分就将哪一部分的肌肉绷紧，跳完不要立即休息坐下或者躺，原地松松肌肉或者走一走，放松10 分钟，睡前和醒来各喝一杯蜂蜜水，加快肠道蠕动，一般一个月就见效了

望采纳 谢谢

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。