顺产可以用收腹带吗,顺产多久后可以用收腹带

产后 2022-07-02 8

顺产多久后可以用收腹带

肚子腹部速效平坦法: 一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,。

二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动, 仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习, 目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后, 再做各种腰部转体练习。

这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部,“驱赶”脂肪。

有道是:“七分运动,三分揉捏。 ”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次, “躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。

据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持30天必有显著效果。 坚持不下来的话也可以试试美姿减肥胶囊,效果很好的。

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