产妇减肥哪些方法比较好

您好，适合产后减肥人士的减肥方法有很多，常见的比较安全又可靠的方法有饮食减肥、运动减肥、物理减肥等方法。

饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的；运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥；物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。有些女性平时不喜欢运动，但是逛街基本上是所有女性的最爱，所以在平时不要宅在家里。

逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量 。

一项调查显示，女性在每周徒步逛商场的过程中，平均步行不少于7000步，会消耗约385卡路里热量。

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