1.监测血糖对于孕期有妊娠高血糖的产妇在坐月子期间因为不能外出,所以准备一个血糖仪是非常有必要的。
这样可以随时监控自己的血糖情况。一般来说妊娠高血糖会随着孩子的出生慢慢恢复正常,但是也不排除特别情况。
如果在一个很长阶段里血糖都一直偏高,就要尽早就医。 2.一般产妇在生产之后的一个星期,医生会建议产妇喝一点红糖水来促进恶露排出,补充能量。
但是有妊娠高血糖的产妇是不建议喝糖水的,红糖水虽然对产妇恢复有一定帮助。但是对于妊娠期高血糖的产妇反而没有太大好处。
3.在保证正常的膳食营养上可以适量吃点粗粮,不一定要追求太精细化的烹饪方法。维持少食多餐。
不吃辛辣刺激的食物,谷物和蛋白质食物合理搭配。
1、多吃低血糖指数的食物。
对于葡萄糖耐量异常的人来说,在饮食上就要选择一些低血糖指数的食物。(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积,除以同量葡萄糖的血糖反应曲线面积,得到的百分数。)
如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果可以吃。 2、高血糖指数的食物有香蕉、葡萄、哈密瓜、龙眼、荔枝、榴莲等不宜多吃。
3、另外,不应该再吃白糖等糖份。蜂蜜等虽然含果糖,可是里面也含有少量的维生素。
4、现在精白米、面等血糖指数很高,可以吃些粗粮搭配,比如黑米、荞麦(含有微量元素铬,对胰腺功能有处)、玉米、糙米、玉米等加入主食中,可控制血糖的上升速度。比如红豆黑米饭、二米饭(大米+燕麦)、玉米饭等。
产后血糖高的话,因为还不是糖尿病,所以的话不要太过担心,但是一定需要注意控制饮食,避免高胆固醇,高脂肪,高糖的食物。
而且要注意多休息,生活规律,避免过度劳累的,平时建议多注意喝水,定期注意检查。建议多吃一些粗粮高纤维的食物。
糖尿病的产妇在平时的时候一定要加强自身的锻炼,并且每隔一段时间就要回去医院定时的检测血糖,看看是否在理想的范围内,饮食尽量少吃点糖。产后高血糖一般可以通过饮食调节、适当锻炼而恢复正常。
平时饮食要忌糖,尽量避免吃含淀粉高的食物等,如面食,马铃薯等,要少吃米饭等,多吃青菜。不可以吃过饱,或者暴饮等,坚持一定时间有能会恢复,要7分饱,睡前适量水果。
平时适量运动,保证充足睡眠。
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