坐月子要注意什么

1、休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。

此外，每天争取能有 10 个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。 2、产后的活动：产后 8 小时可以在床上坐一会儿，如分娩顺利，产后 12 小时可以下床、上厕所，产后 24 小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

产后 8 周可逐渐恢复正常工作，产后体操有助于形体恢复。 3、注意恶露的变化：产后排出的分泌物称为恶露，其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。

恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后 4 个星期至 6 个星期干净。 4、清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，要勤洗澡、勤换内衣，保证皮肤清洁干燥，如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

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坐月子需要注意什么?

科学“坐月子” 产妇完成分娩以后，生殖器官及各系统进入恢复阶段，现代医学上称这一时期为"产褥期"，也就是民间所称的"坐月子"。

由于妊娠和分娩而起了重大变化的母体，要恢复到妊娠前的状态，需要6-8周左右，产褥期，容易得"月子病"，因此，注意产褥期卫生十分需要。 一、产后母体的变化： 1、子宫：分娩后，子宫重约1000G。

到产后第8周才能恢复到妊娠前的60克左右。子宫体恢复的快慢与多方面因素有关：（1）产妇的精神状态、年龄与经产次数；（2）产程长短；（3）产妇授乳可加速子宫恢复；（4）感染和子宫体肿瘤可使子宫恢复迟缓。

胎盘剥离娩出后，子宫壁上留有圆形、手掌大小的创面。创面上闭锁的血管及血块随恶露排出。

到产后6周时完全愈合。恶露即产后子宫内的血液、坏死的蜕膜组织及粘液等混合在一起，经***流出的物质。

2、外阴：分娩之后，***外口有充血、水肿或不同程度的裂伤，以及切开的伤口。 轻的可自愈，充血水肿要在产后几天才能消失，会阴切开处在产后3天拆线。

（美容缝合则无需拆线） 3、卵巢：分娩之后就会有新的***发育成熟，但***分泌能抑制排卵，所以在哺乳期妇女大多不排卵也无月经，也有些妇女分娩后便开始规律的月经周期。 4、乳房：分娩后，血液中雌激素与孕酮减少，生乳激素增加，在产后2-3天，乳房增大并发硬，有进有发热的感觉，并开始分泌乳汁。

最初分泌的乳汁为灰白色，以后变为白色。乳汁的分泌量，***的发育程度与婴儿的吸吮力成正比，此外产妇失眠、过度劳累、疼痛等，也会阻碍泌乳。

5、腹壁：产后妇女下腹部正中线的色素逐渐消退。腹壁上紫红色的妊娠纹也变成白色。

松驰的腹壁需要进行锻炼才能恢复。 6、其他：产后妇女尿量增加，这是因为妊娠晚期潴留在身体内的水分，需要在此时排出。

产后因腹压降低，膀胱容量增大，并且对腹内张力增高敏感，膀胱常常滞留过量的小便，加上会阴部肿痛造成的排便困难，产妇很易患膀胱炎。在产后10天左右，胃液才能恢复正常，因而产后要多吃易消化的食物。

由于腹肌松驰和缺少运动，产妇常有便秘。 二、产后精神恢复、心理调整 孕妇在产后不但体力需要恢复，在精神心理方面也需要调整，从妊娠，分娩及产后整个时期，从身体到生活环境都发生了很大变化。

特别是身体经过创伤后，容易引起产褥感染的毒性反应，还有难产等引起的产后失血过程或产后垂体、甲状腺功能低下等特殊的情况，容易诱发产褥精神障碍，据有关临床，产后3个月内发生精神障碍的精神病的患者比正常人群发病率高很多。 产后3-7天内是发生精神病的高峰期，产后2周内发病率约占产褥期精神病的50%以上，产后4周内统计约占产褥期精神病的80%，因此产妇在产手一个月内需要外在环境多给予精神与体力上的照顾，协助恢复。

产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫在此期要多付出些，给妻子创造一个心情愉快适应妻子机体恢复的环境，顺利的度过产褥期，也是全家人的幸福。

在家庭中增添了主要的一员，可能还是个核心人物，爱情的结晶，宝宝的到来给家庭带来了欢乐，也带来了繁忙，养儿育女是件重要的工程，也是日久天长的塑造人材的伟大工程。 产妇在产褥期，还要负担养育宝宝的任务，所以要注意自己精神和心理上的调节，不要过分的苛责自己，室内乱些、脏点没关系，只是暂时的，不要过于要求与责怪您的丈夫和家人，因为大家都需要一个习惯的过程，主要是加强营养和休息，争取早日恢复身体和精神的健康。

如果因为生活小节给自己的家庭带来不愉悦的气氛，对宝宝的幼小心灵发育是不利的，对孩子性格形成，在潜意识中埋下负性的一面，所以说母亲是孩子的第一位老师。当然一个美满和谐的家庭与做丈夫的努力也是息息相关的。

三、产后洗澡、洗头 在产褥期间，产妇全身各系统变化较大，***分泌也较多，产妇身体虚弱，容易发生疾病。 在“坐月子”期间很易了汗，如不注意个人卫生，汗污刺激皮肤很容易感染。

所经产妇应该勤换内衣，在室温20度的条件下，可以经常淋浴或擦浴。也可以洗头，洗头时要及时擦干，不要着凉。

产后恶露要持续约3周，恶露是产后经***排出的分泌物，血性恶露内含血液、坏死蜕膜及粘液。 在分娩3-7天后，血液减少，浆液增多，在恶露未干净的这段时间，产妇要保持外阴清洁，大小便后要冲洗外阴和***，但注意不要用盆浴和坐浴。

孕产妇都担心发生产后脱发，这种症状的发生率约30%-45%。头发的生长具有阶段性，每个毛囊都经过生长期、休眠期和脱落期。

一根头发在完成一个周期后便会脱落，而代以一根新发。这样，每过五年，人的头发便全部更新一次。

在妊娠期由于脑垂体和雌激素的作用，头发的更新过程受到干扰。妊娠妇女的头发的最好的，很少脱落，这使每根头发的寿命都延长了。

胎儿娩出后，产妇体内激素水平逐渐恢复到正常状态，新陈代谢恢复原状，进而在产后2-7个月内，延长了寿命的头发纷纷脱落，在短时间内出现“青黄不接”的状态，给产妇心理带来极大的冲击。 精神压力。

孕妇生产后应注意什么

1。

好好休息。分娩之后看到自己的宝宝，不少新妈妈都会心花怒放，感到非常满足，紧接着由于分娩的疲倦，会不知不觉地睡意袭来，这时，你可闭目养神或打个盹儿，不要睡着了，因为要给宝宝喂第一次奶，医护人员还要做产后处理，顺产的新妈妈还要吃点东西。

2。 预防产后出血。

产后1小时左右你会出很多血，这是子宫里未排净的余血、黏液和其他组织。血量会逐渐减少，刚开始是暗红色的，然后会变成粉红色，最后会变成褐色。

产后出血会持续6周左右。一旦***有较多出血或掉出组织物，应通知医生，查明原因，及时处理。

3。 让婴儿吸吮***。

分娩后半小时就可以让婴儿吸吮***，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。

哺乳时间以5~10分钟为宜。产后第一天可以每1~3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率与婴儿的需求以及新妈妈感到奶胀的情况有关。

产后第一天，新妈妈身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位喂奶。 每次哺乳后应将新生儿抱起轻拍几下，以防回奶。

4。尽早排尿。

自然分娩的新妈妈，在分娩后4小时即可排尿。少数新妈妈排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励新妈妈尽量起床解小便，也可请医生针刺，或药物治疗，如仍不能排尿，应进行导尿。

5。预防便秘。

产后最初几天，新妈妈几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。

所以，顺产的新妈妈从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。 6。

注意会阴卫生。分娩时体力消耗大，产后疲乏，抵抗能力差，恶露多，若不注意会阴卫生，就易发生感染，引起生殖道和盆腔炎症，影响生殖器官康复、身心健康甚至殃及新生儿，所以要及时更换无菌卫生纸或卫生巾，及时清洗会阴部，并注意科学清洗（自尿道向***单方向清洗）。

产后24小时内，新妈妈若有发热、会阴部或***下坠不适感及疼痛时，应请医生诊治，以防感染、血肿。 7。

调理饮食，加强营养。分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。

哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。 8。

注意环境。从产房转至病房后，房间要注意卫生，室内温度适宜（一般控制在18℃~20℃），空气新鲜，通风良好。

由于刚分娩后的新妈妈需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。有慢性病或感冒的亲友更是不要来探视新妈妈及新生儿，以免引起交叉感染。

产后要注意什么

1、孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。

为保险起见，百日后才可。 2、保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。

3、孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。 4、孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。

5、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡（包括夏天）。

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