产后141斤减肥有效吗,坐月子期间可以减肥吗?

产后 2024-03-28 79

坐月子期间可以减肥吗?

首先可以很肯定的告诉妈妈们,坐月子期间也能减肥。
1、坐月子期间运动必不可少
无论哪个阶段,运动都可以让人减肥,产后妈妈每天坚持在客厅来回走路,挺胸收腹的站立,做一些简单运动。之后适当的做一些产后瑜伽,第一天练习十分钟,之后十五分钟,再之后二十分钟,循序渐进。
2、坐月子期间坚持绑腹带
很多新妈妈不想用绑腹带,觉得很难受,但是妈妈们不管有多难受,记得生产过后一定要绑腹带,这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛,将下垂的腹部完全提起、塑形。还可以淡化妊娠纹。如果能坚持,那么睡觉的时候最好也要带着哦。
3、坐月子期间不大吃大喝
暴饮暴食,大吃大喝都是产妇必须禁忌的,坚持一天只吃三顿饭,不加餐,正常饮食。平时多吃蔬菜,选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜,多喝一些小米粥,要是喝鸡汤或者排骨汤,每次喝一小碗,但是不要大吃大喝哦,不要认为大吃大喝才能保证奶水的充足,所以每天吃大量的高热量食物。其实清淡饮食也不错哦,因为你身体储存的脂肪在怀孕期间已经足够多了,可以转化成宝宝需要的奶水。
4、坐月子期间坚持哺乳
可能很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破**,或是**皲裂的痛苦,因为就放弃了哺乳,但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。这不但对宝宝的成长大有好处,而且也能消耗你的脂肪哦!
5、坐月子期间坚持吃水果
水果是补充营养不可缺少的,坐月子期间多吃一点水果,比如香蕉、苹果、草莓等水果,这些都是既美味又减肥的水果哦。
温馨小贴士:
新妈妈在坐月子期间减肥一定要科学合理哦,千万记得不能大吃大喝毫不节制哦,这样也同样会伤害自己的身体,更记得千万不要不吃饭,节食是最愚蠢的减肥办法哦。祝愿所有的妈妈们都有一个苗条的身材。

产后减肥法?

给楼主分享一下我的产后成功减肥经历,我是属于顽固性产后肥胖的那种,试过很多法子,什么运动,节食啊对我都不管用的,就想买减肥药吧,因为给宝宝喂奶,又不敢买的,好不容易等到孩子断奶了,可以选用一些减肥药了,老公又反对我吃药,因为老公是医生,说吃减肥药伤害身体,可是看到自己胖的没形没样的,还怎么去工作啊,后来还是老公给我在  ωwω.580769点cōM   选的专门针对顽固性肥胖的果蔬型减肥药,开始几天没什么明显的变化,不过没觉得什么不舒服的,我坚持使用,慢慢的效果就出来了,减了有二十六七斤吧,希望可以帮助楼主的。

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