体质差晚上出去容易感冒,身体体质差,一不小心就感冒

感冒 2022-08-15 6

身体体质差,一不小心就感冒

吃蔬菜水果感冒好得快

1.吃蔬果:绿叶蔬菜含有较多的维生素C,对感冒病毒有一定抑制作用,许多水果蔬菜如萝卜,梨,猕猴桃,柑桔,及各种蘑菇,能提高人体的免疫力,适当多食对预防感冒有一定作用。适当多食些富含锌的海产品如牡蛎等,对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外,蔬菜水果属碱性食物,摄食后可维持机体一定得碱性环境,不利于病毒等微生物的繁殖。

2。喝鸡汤:医学家和营养学家研究发现,鸡肉鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸,可以有效的增强人体对感冒病毒的抵抗能力,

3.吃软食:感冒病人宜食稀软的食物,如稀粥,藕粉,面条等。并根据病情辩证选食,风寒型者可是当多吃发汗散寒食品,如辣椒,葱,生姜,大蒜;风热型宜多食有助于散风热,清热的食品,如绿豆,萝卜,白菜,梨等。

假如你是一个感冒经常“光顾”的人,不妨对自己的饮食做一些调整,多吃软食型的食物,对预防和防治感冒是有帮助的。

体质差晚上出去容易感冒

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