感冒头疼什么方法可以缓解,头痛有什么方法可以缓解

感冒 2022-08-20 7

头痛有什么方法可以缓解

头痛治疗新法 当偏头痛发生时,用一盆热水(水温以不致烫伤皮肤为宜),把双手浸入热水中。

水以没过手腕为宜。每次浸半小时。

在浸泡过程中,要不断对热水,以保持水温。坚持浸泡数次,症状可渐渐消失。

养生指南: 一。生活要有规律,注意劳逸结合,不宜过度紧张或疲劳,否则会引起偏头痛的发作。

应适当开展体育活动,如慢跑、散步、游泳、太极拳、气功等。运动能增强血管的韧性和弹性,改善血管舒缩功能。

二。应保持遇事豁达、宽松的良好精神状态,避免发生精神刺激或紧张、抑郁等。

培养养花、养金鱼的兴趣,情绪不佳时可观望金鱼、花草来分散注意力。 要制怒。

三。慎防风寒侵袭,天气寒冷或气候骤变时,应注意防寒保暖,外出时戴好帽子或头巾。

平时不可睡卧当风或冲风冒雨。妇女月经期尤应注意防范。

四。偏头痛发生可能与食用含酪氨酸的食物有关,如乳酪、巧克力、啤酒及高脂类食物,应尽量少食或不食上述食物。

忌食辛辣发物及烟酒。宜食清淡可口、易消化吸收的食物,多食新鲜蔬菜和水果,应保持大便通畅。

实践证明,患者除通过心理调适、饮食调养外,最有效的治疗方式是在偏头疼的间隙期进行预防性治疗。 1。

少碰3C食物 奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘类食物(Citrous fruit),以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。 而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头疼的病史,那么最好远离这些食物。

2。小心香肠、热狗 香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品,以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些。

3。警惕代糖食品 研究发现,代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,而引发偏头疼。

而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头痛。

《娇点》提示:注意看产品包装上的食品内容标识。发现上面标有:Amino acids(氨基酸)、Aspartic acid(天(门)冬氨酸)或Phenylalanine(苯基丙氨酸)时,就应尽量避免。

此外,协和医院营养科大夫刘燕萍建议:想要增加食物或饮料的甜度,最好用蜂蜜替代白糖和代糖品。 4。

谨慎使用止痛药、感冒糖浆 止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛,然而超量服用止痛药,不但无法解疼,相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”,让你患上慢性偏头疼。

如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛,请马上就医! 5。来些镁吧! 镁能调节血流、放松肌肉。

对某些人来说,即使只缺一点镁,就能引发头痛。美国全国头痛基金会建议,每天最好补充500~750毫克的镁剂。

《娇点》提示:补充镁剂会有腹泻的副作用,所以最好咨询医生后,按医嘱服用。 或者在平日里多吃点含镁高的食物来食补,例如:全谷类食物、坚果种子(如葵花子、杏仁、腰果、榛子等)、花菜、豆腐等。

6。补充维他命B2 研究发现,口服高剂量维他命B2,可减少偏头痛发作的频率和持续的时间,但其剂量一天不应超过400毫克。

7。 咖啡,让你欢喜让你忧 咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼。

所以,一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克(大约一杯浓咖啡)。 8。

少喝红酒 所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。 如果你真想喝上两杯,那最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

9。学会减压 如果你常因工作压力而导致偏头痛,不妨经常泡泡温水浴,或尝试一些肌肉放松技巧,例如腹式呼吸技巧:慢慢吸气,令腹部充分外鼓,吐气时,感受腹部逐渐内扁。

10。规律运动 医生指出:对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

11。睡眠规律,拒绝晨昏颠倒 维持规律的作息,即使在假日也定时上床、起床,对有偏头痛的人来说格外重要。

因为,睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。 12。

善用热敷和冰袋 头疼时,试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张,减少痛感。

13。勤做肩颈运动 专家发现,颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时,会加剧偏头痛,甚至令从未有过偏头疼的人患上慢性偏头痛。

所以对于上班族来说,如果你需要长时间使用计算机,则要注意屏幕和座椅高度及坐姿,且每工作50分钟,最好休息10分钟,并常常绕动颈肩部。 14。

月经期多喝水 偏头疼常会在女性月经期发作,所以当经期快到时及经期之间,最好比平常喝更多水,以帮助身体排毒,有效降低偏头疼的发病机率。 15。

小心你的香水和众多清洁剂 强烈的气味,如香烟和雪茄、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等,会引发偏头疼。 平日里最好经常开窗通风,并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。

16。小心使用***药 有些女性首次服用***药后,便开始偏头痛发作。

一些专家研究认为,患偏头痛的女性服用***药,甚至会增加中风的风险。 。

着凉头疼怎么治疗

你好。

头痛只是一种病症,本身并非疾病,每次遇到头痛就买止痛药来吃,令头痛消失并非治疗头痛的好方法。要治疗头痛首先必须找出引致头痛的病因,然后对准病症采取医疗才是上策。

感冒后头痛可尝试以下方法缓解。 1。

感冒头疼时,用一条干净毛巾放在脸盆内,以适量热开水浸湿,稍拧去水,叠平压在患者眼,鼻或头颈部的风池穴等部位,可减轻症状。 2。

睡觉:许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多,以免睡醒后,反而出现头痛; 3。

按摩穴道:有两个主要的止痛穴道,一个是在拇指与食指相连的部位(用 力压至疼痛为止),另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指同时施压)。 4。

服用适量的阿司匹林:对于一个月发生一,二次的紧张性头痛,阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物,将引起更多疼痛。

5。戴头带:在头上绑一绷带,可减少流向头皮的血液,因而减轻偏头痛。

生活护理: 避免嘈杂,不要嚼口香糖,准时用餐,少吃盐。

感冒头疼什么方法可以缓解

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