适合孕妇喝的炖汤食谱,怀孕期喝什么汤好?

怀孕 2024-03-29 91

怀孕期喝什么汤好?

恭喜恭喜,在怀孕期间要多注意营养,头3个月可能会出现反应(当然每个人情况不同,反应也不同),一般头3个月是胎儿的大脑发育关键期,多注意叶酸的补充可以以药补为主,多吃点坚果类食品,如果反应大,不要刻意的去吃高营养的东西,头3个月对营养需求不是要求那么高,所以一般以清淡为主,过了早孕期后,是开始注重营养摄入的关键期了,建议你多吃高蛋白的食品,比如鱼啊虾啊,水果以糖份低的为主,现在是夏天别猛吃西瓜哦,当心孕期糖尿病,推荐水果:猕猴桃、番茄、黄瓜、最好能每天一只苹果(要早晨吃哦),4-6是关键期一般这时候孕妇很容易缺钙,你可以每天喝杯孕妇奶粉,另外多喝点骨头汤补充钙,其实这样吃还会缺,但你出现抽筋现象时,去买店孕妇专用钙品吃吃,但不要多吃,发觉不抽筋了就可以停药。

7-9个月是宝宝长肉肉的时候,呵呵妈妈吃下去的基本全长在宝宝的身上了,不要过量。

当心宝宝太大。呵呵这就是简单的一点孕期常识,你不需要很紧张的,就跟平时一样的但注意肚子里有了小生命,妈妈可一定要保持愉快的心情哦。

希望你能生一个健康可爱的宝宝。

适合孕妇喝的炖汤食谱

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