备孕期,男人要多吃什么才能提高精子质量

你好，备孕期，一定要注意营养，跟精子质量有很大关系。

男人如何提高精子质量？ 要想办法来提高。我跟我媳妇备孕那段时间，也遇到这个问题。首先你要从提高精子活力入手。连生生生精片能够改善前列腺分泌功能，抗炎抗感染，补充微量元素，对提高精子活力有用。还可以通过食补的方法进行调理，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力，有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

祝好孕！！

男人备孕吃什么提高精子质量

你好！男性备孕期间可以这样做：

1. 补锌微量元素锌：锌是我们人体重要的微量元素直接参与精子内的糖酵解和氧化过程，保持精子细胞膜的完整性和通透性，维持精子的活力和增加精子的数量。补锌可以多吃一些含锌量高的食物比如、牡蛎、瘦肉、猪肝、牛排、羊肉、贝干，魔芋等也可以服用点新、希宝 片能更快的补充锌。

2. 戒烟、禁酒，酒精和尼古丁会杀死精子，减少精子的数量和降低精子的质量严重者还会导致胎儿出现畸形。

3. 加强锻炼，强身健体以最好的状态去备孕会增加成功率。

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