孕早期补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。
育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸,孕妇为0.8毫克。而孕妇对叶酸的需求量较大,补充叶酸只要不超过1毫克都是可以的。
如果孕妇不挑食,食补也是可以的,含叶酸较多的食物是绿色的蔬菜,但因结构不稳定易破坏。 富含叶酸的水果有:樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等,吃这些水果既可补充足够的叶酸,又可增进食欲。
现在许多孕妇配方奶粉中都含有叶酸,但是由于冲调方法和储藏的原因奶粉中的叶酸量很难保证,所以应该服用叶酸片。
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