怀孕初期吃啥好

我当时是孕吐比较厉害，多吃水果和鱼虾，不宜大补

怀孕初期吃什么好

只要自己喜欢没有妊成反应都可以吃，加强营养，少吃辛辣刺激的东西，碳酸饮料和酒水不要和，还有像吃酸的东西是大部分孕妈妈的表现，千万注意要有个度，不要吃坏了胃，胃里德胃酸不宜太多，否则你会不舒服的，山楂千万不要吃，滑胎的！

怀孕初期吃什么好？

处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。 

营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 

营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 

营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 

怀孕初期吃什么好

孕早期营养需求不大，主要随自己喜欢，不吃生冷辛酸刺激的东西就可以了。

刚怀孕吃什么好

刚怀孕的孕妇，适量吃些富含优质蛋白质的食物、含维生素的食物以及含植物脂纤粗肪的食物比较好。
1、富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织咐尺和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。
2、含维生素的食物，维生素具有调节体内物质代谢的功效，可以帮助身体排毒，有利于胎儿的发育，刚毁简镇怀孕的孕妇应适当增加维生素的摄入量，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果以及桃子等。
3、含植物脂肪的食物，怀孕期间脂肪除了可以给孕妇提供能量外，也会参与人体组织的构造，为胎儿的生长发育提供磷脂以及胆固醇等营养物质。所以刚怀孕时，孕妇要适量进食含有脂肪的食物，动物脂肪含过多的饱和脂肪酸，容易引起心脑血管硬化，因此要选择植物脂肪，如葵花籽、花生、核桃等。

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