我想问问什么东西祛湿效果好?

最简单的祛湿汤水——薏米红豆水，好象今年网上特别流行喝这款汤水，这款汤水没有什么副作用，可以代茶饮，大人孩子都可以喝，不同人的体质可做些适当增减。

材料：薏米、赤小豆各一小把，清水适量。 做法： 薏米和赤小豆清水冲洗一下，倒入隔渣筐中盖好隔渣盖放入锅中，锅内加入清水，大火烧开，转小火煮20分钟，焖约1小时即可，把隔渣筐提出来就可以开喝了。

（也有人是把水烧开后即关火焖约半小时，再开火煮沸关火再焖半小时，如此反复两三次即可） 煮好后也可以在水里加一小块冰糖来调整味道，但不要加太多，稍有甜味为好。

脾湿应该多吃什么食物

脾是不会湿的，脾讨厌湿，是身体或环境湿，湿会困脾。

也就是在湿的时候，脾的功能就会降低。湿邪困脾的时候，什么都不应该多吃，吃了也运化不了，堆在身体里，后果就是肥胖。

这时候要吃一些容易消化的，比如蔬菜、水果。少吃不好消化的高油脂、高蛋白的食物。

让脾的工作量降低。在小暑大暑这样的天气里，光靠食物祛湿效果太微弱了。

建议吃一些祛湿的中药，单行或去医院开方子都可以。单行建议茯苓、薏米，这两样都是药食同源的，煮粥放一些就行，方便。

不过薏米凉滑，孕妇、老人、小孩不要吃薏米，一家人吃饭，总有身体弱的，要充分考虑。茯苓性平，祛湿不伤身，建议用茯苓，煮粥可以，开水冲泡可以，煮水喝也可以。

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