什么食物祛湿效果最好,我想问问什么东西祛湿效果好?

营养 2022-06-29 7

我想问问什么东西祛湿效果好?

最简单的祛湿汤水——薏米红豆水,好象今年网上特别流行喝这款汤水,这款汤水没有什么副作用,可以代茶饮,大人孩子都可以喝,不同人的体质可做些适当增减。

材料:薏米、赤小豆各一小把,清水适量。 做法: 薏米和赤小豆清水冲洗一下,倒入隔渣筐中盖好隔渣盖放入锅中,锅内加入清水,大火烧开,转小火煮20分钟,焖约1小时即可,把隔渣筐提出来就可以开喝了。

(也有人是把水烧开后即关火焖约半小时,再开火煮沸关火再焖半小时,如此反复两三次即可) 煮好后也可以在水里加一小块冰糖来调整味道,但不要加太多,稍有甜味为好。

脾湿应该多吃什么食物

脾是不会湿的,脾讨厌湿,是身体或环境湿,湿会困脾。

也就是在湿的时候,脾的功能就会降低。湿邪困脾的时候,什么都不应该多吃,吃了也运化不了,堆在身体里,后果就是肥胖。

这时候要吃一些容易消化的,比如蔬菜、水果。少吃不好消化的高油脂、高蛋白的食物。

让脾的工作量降低。在小暑大暑这样的天气里,光靠食物祛湿效果太微弱了。

建议吃一些祛湿的中药,单行或去医院开方子都可以。单行建议茯苓、薏米,这两样都是药食同源的,煮粥放一些就行,方便。

不过薏米凉滑,孕妇、老人、小孩不要吃薏米,一家人吃饭,总有身体弱的,要充分考虑。茯苓性平,祛湿不伤身,建议用茯苓,煮粥可以,开水冲泡可以,煮水喝也可以。

什么食物祛湿效果最好

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