肾阴虚吃些什么食补肾阴虚食补

肾阴虚吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、核桃等进行食补，药物则左归丸、六味黄丸等 山药：性平味甘医品药除具补肺、健脾作用外能益肾填精凡肾虚宜食 干贝：称江珧柱 性平味甘咸能补肾滋阴故肾阴虚者宜食 鲈鱼：称花鲈、鲈鱼性平味甘既能补脾胃补肝肾益筋骨 栗：性温味甘除补脾健胃作用外更补肾壮腰功肾虚腰痛者宜食用 枸杞：性平味甘具补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延等功用尤其 性肾虚食宜 何首乌：补肝肾、益精血作用历代医家均用于肾虚凡肾虚发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛或男遗精带者食皆宜 忌吃或少吃：荸荠、柿、萝卜、菜瓜、黄瓜、瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

阴虚可以吃的食补菜谱有哪些

阴虚可以吃的食补菜谱有： 1.雪梨黑豆米糊准备大米，黑豆，雪梨，白糖，将黑豆洗净，用清水浸泡8小时，雪梨洗净去皮去核，切成小块，将材料倒入搅拌机中，加水选择米糊功能搅打至米糊，将米糊倒入锅中以小火煮开后盛出。

作用：可以滋阴生津，改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈、以及面部油腻潮红等等皮肤问题，还能改善肺阴亏虚而引起的脱发，白发等等。 2丝瓜花蜜饮准备丝瓜花，蜂蜜。

丝瓜花用沸水冲泡5分钟，等到温度适宜后，再加蜂蜜，搅拌均匀即成，可每天3次。作用：具有非常好的清热泻火，止咳化痰，滋阴润肺之用，加入蜂蜜后，可以增加排毒，润肺之功，滋阴效果很好。

采用食补的方法是调理女性的阴虚是一个安全有效的办法，所以不妨试试用食补的方法，慢慢调理，但是千万不要因为心急，食用过量，要知道物极必反，凡事都要有一个度，因此使用得当，会有让人惊喜的效果，要调理身体的朋友可以行动起来试一试。

吃什么补阴虚

你好，对于阴虚体质的人，养生可以从以下几个方面入手：一、饮食调养：饮食应清淡.要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品，姜、葱、蒜、辣椒等；宜多吃养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。

二、精神调养：阴虚体质的人性情比较急躁，常容易动怒。应做到修身养性，不动怒。

三、药膳养生：中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥，对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。

四、运动养生：阴虚体质的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神，有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。

阴虚体质的养生原则是“补阴”。夏季天气炎热，人体的阴精容易耗伤；秋季天气干燥，燥邪同样耗伤人体津液。

所以在这两个季节里。更要注意养阴，以达到保存体内阴精的目的。

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