血糖高可以吃水果吗

许多人一直以为血糖高不能吃水果，其实这不是完全正确的。

吃不吃水果，完全根据自己的病情而定，并不是有血糖高就什么水果也不能吃。 水果口感好，还能补充维生素等。

所以无论是谁都应该吃一些水果，以补充自身所需的维生素，其关键是应如何吃。必须肯定，水果中含糖，所一必须是血糖高的人血糖控制良好后才能吃水果. 1.可以吃梨、桃、草莓、柚子等，每天吃1-2个水果还可以，要吃西瓜，一天吃一斤也可以。

水果可作为加餐吃或餐前吃。如果能在吃水果前及吃水果后两小时测血糖或尿糖，对了解自己能不能吃此种水果，吃的是不是过量很有帮助。

2.不可以吃含葡萄糖较多的葡萄、香蕉、荔枝、枣、红果等。

血糖高的人可以吃水果吗?有什么水果可吃?

？μ悄虿∪？碇v，？؛？合理安排每天的？食。

含糖量高的食品不吃，含脂肪和？辗鄣氖称飞俪裕猿允卟穗s粮？？主，配以一定？盗康？？质蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。水果中都含糖，那麽能否吃水果呢？ 完全戒吃水果大可不必，因？水果中含有大量？μ悄虿∪擞幸娴牡木S生素、纤维素和矿物质等。

水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢？r不需要胰？u素？⒓樱裕悄虿∪嗽谘ٌ且勋@控制后？K非一概排斥水果。 ？r且，水果中含糖量多寡不一，所以不可等同看待。

每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、？？檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、凤梨、草莓、甘蔗、椰子、？烟摇㈤？斓龋悄虿∪丝梢赃x用。 含糖量在11~20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果 等，要小心选用；超过20克的有？？、红果，特？e是？？？、蜜？？、柿？、葡萄乾、杏？帧⒐？A等，其含糖量甚高，？t禁忌食用。

不少蔬菜可作？水果食用，如番茄、黄瓜、菜瓜等，每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用。 此外？要配合食量，不要一成不？。

西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉？20%。西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相？於香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可过多。

同？r？？؛？？探著吃，即在吃后2小？r?y尿糖。若尿糖增加？t需？p量；如水果？p量后尿糖仍高？r，？m??p少主食量。

-------------------------- 饮食误区 （1）只主食控制论，没有控制总热量 正确的认识是控制一日总热量的平衡膳食。主食摄入过低，机体分解蛋白质，脂肪产热，进一步造成三大代谢紊乱，甚至产生酮症酸中毒。

只控制主食，不控制总热量，血糖控制不会理想。 肉类食品和烹调油摄入过多，造成总热量过高。

（2）主食摄入越少越好 糖是刺激胰岛素分泌的重要因素。在总热量控制的前提下，放宽主食量 （1921 20%,1950 40%,1971 45%,1986 60%,1994 65%） 糖尿病人碳水化合物产热比65%和正常人一样，但由于总热量低于正常人，所以主食量仍低于正常人。

主食为最"廉价"，直接的热量供应源。 主食少于3两，易出现饥饿酮症 （3）只吃稀饭，不吃干饭 稀饭吸收快，血糖升高快，多干少稀，以干为主 （4）进餐越快越好 糖尿病人不可进餐太快。

进餐太快，不宜产生饱腹感，造成食量过大。 ，进餐时间长，使葡萄糖浓度不致于过于集中，可使餐后血糖上升平缓。

（5）植物油多吃无妨 都知道动物油多吃有害，不知道植物油多吃也不好，植物油含不饱和脂肪酸高，易氧化。植物油氧化产生过氧化物质及自由基，损伤细胞膜，与致癌有关。

热量过高，是产生冠心病、高血压、高血脂、糖尿病的重要原因。 （6）只吃素不吃荤 主张平衡膳食。

动物性食物营养是植物性食物不能代替的。蛋白质含量高，是优质蛋白，含有的氨基酸比例适合人体需要。

植物性蛋白质（豆类除外）是不完全蛋白质，缺少赖氨酸，营养是不全面的。 动物食品中的营养素人体易吸收，如血红素铁比无机铁吸收好，有机锌、有机硒、有机铬都比无机元素吸收好。

动物食品又是一些维生素的丰富来源，如B12 。 多吃荤少吃素同样不科学。

吃荤多势必造成蛋白质太高，随之带进的动物脂肪增多，肉类食品过多、脂肪过多正是西方饮食的弊病。因此，最好还是平衡。

（7）忌糖不忌盐，口味重点无妨 多盐即多钠、多水，与高血压有关，增加肾脏负担，每日摄入盐5-6克为宜。 （8）红薯可以随便吃 红薯含纤维素虽高，淀粉、糖含量也高，易出现餐后高血糖，最好不吃或少吃要与主食进行交换 （9）早餐不想吃，中餐来个饱 不吃早餐，容易引起低血糖。

过度饥饿，中午必然过饱，餐后血糖会过高，造成一日血糖高低波动。 （10）加餐可以随便吃 消瘦病人或注射胰岛素病人可以一日多餐。

加餐不等于加热量，在一日总热量中分出一定比例用于加餐。加餐不要吃含油脂过高的食物 （11）不吃饭就可以不吃药，为了不吃药就不吃饭 糖尿病有某些原因而不能进餐时，应当停用降糖药，以避免引起低血糖。

为了不吃或少吃药从而不吃或少吃饭是错误的，长期会引起营养不良。 （12）为了少排尿，从而少饮水 多尿并非体内水多，而是血糖高所致。

少饮水血液浓缩易出现高渗，"进口物质"中唯有水不限，反而鼓励多饮水。 （13）血糖控制满意了，就不控制饮食了 因果颠倒，不控制饮食，血糖能控制好么吗？控制饮食将贯穿糖尿病治疗全过程 （14）消瘦糖尿病人可以随便吃 不可以随便吃。

消瘦病人（低于标准体重20%，在控制血糖情况下）适当地增加热量摄入，使体重增加到正常水平，可采用一日多餐的方法。 （15）注射胰岛素病人可以不控制饮食 胰岛素用量、用法要在控制饮食的基础上确定，并依血糖水平进行调整 （16）用大油大肉炒菜时，多吃菜没关系 蔬菜加热过程中，水分丢失，油脂进入细胞，多吃菜势必增加了脂肪的摄入，菜也不是越多越好，要讲究平衡膳食。

（17）饥饿难忍是病情加重 饥饿本身是糖尿病症状，认真检查摄入量是否正确，在不出现低血糖情况下，可用黄瓜、西红柿充饥，可以吃些含纤维素高的食品，逐渐减少热量，不要。

糖尿病人能吃水果吗

1.糖尿病患者可以选择水果，但必须掌握好时机以及数量；2.血糖控制平稳时（餐后2小时血糖在180mg/dl以下），HbA1c（在8%以下）可以选用水果；3.应将水果的热量计入每日总热能之内，选用时减去相应的碳水化合物的量；4.吃水果最好在两餐之间做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生；5.水果中西瓜、苹果、梨、桔子、弥猴桃等含糖量相对较低，而香蕉、红枣、红果含糖量相对较高；。

6.通过血糖监测寻找出适合自己的水果；祝您健康S。

血糖高吃什么水果好

高血糖患者食用含果糖多的水果，会使血糖很快下降，具有降血糖功能的水果常见的有： 1，荔枝。

是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津，降血糖，益智，健脾，美容等。荔枝性味甘，微温，微酸。

对烦渴，糖尿病，胃痛，牙痛等症状均有疗效。 2，香蕉。

营养特别丰富，蛋白质，脂肪，磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。

香焦有辅助降血糖，降血压，清热解毒，润肠缓泻等作用。 3，山楂。

是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C,B和胡萝卜素。 它性味酸，微甘，平，有降血糖之功效，还有散瘀，消积，化痰，解毒，活血，提神，醒脑，清胃等功效。

对糖尿病常见的合并症，如冠心病，高血压，血脂紊乱，消化不良等都有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。

水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖 8mmol/L或餐后2小时血糖 全部。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。