光照胎教法是通过对胎儿进行刺激,训练胎儿视觉功能,帮助胎儿形成昼夜周期节律的胎教法。
光照胎教法最好从孕24周开始实施,用手电筒即可,因为此时胎儿对光开始有反应。 其实,胎儿在怀孕第13周开始就已经形成了,孕25周前和32周后总把小眼睛紧紧地闭着。
从怀孕24周后,将光射进子宫内或用强光多次在母亲腹部照射,可发现胎儿眼球活动次数增加,胎儿会安静下来。 用b超检查仪可以观察到,用手电筒的微光作为光源,一闪一灭地照射孕妇的腹部,胎儿的心率就会出现变化。
一般来讲,每次对孕妇腹部照射3次,照射的同时,准妈妈和宝宝进行对话,告诉宝宝现在是什么时间。这样,可促进胎儿视觉功能发育,对日后视觉敏锐、协调、专注和阅读都会产生良好的影响。
需要说明的是,光照胎教和音乐胎教、运动胎教一样,都是孕妇自身磨练性情、提高修养的过程。准爸爸可以和准妈妈一起进行光照胎教,要坚持下去、有规律地去做,才能使胎儿领会其中的含义,并积极地做出回应。
胎儿——除了胎动更加明显之外, 胎儿还渐渐获得了保持身体平衡的能 力。
听力明显变得更加发达了,几乎能 够敏锐地感觉到从母体以外传来的声 音。胎儿的视网膜也发育到了一定的程 度,时而还会发现胎儿做出皱眉或哭泣 等表情。
孕妈妈——体重的增加让孕妈妈有 吃力的感觉。 腿部的负担变重,腰部和 背部也常常感觉不适。
每天睡觉以前做 一做按摩,让紧绷的肌肉都松驰下来。 孕妈妈乳房变大,还有可能分泌乳汁, 已经为哺乳做好了准备。
体温还可能上 升,可以多喝一些饮品,但是不要喝碳 酸类饮料,因为后者当中的糖分和香料 会影响钙的吸收。 孕妈妈要从现在开始 逐渐养成良好的饮食习惯。
准爸爸——随着妻子身体的变化, 准爸爸变得忙碌起来,他需要做的就是 给妻子提供最好的照顾。准爸爸胎教的 实质就是与准妈妈一起为迎接健康的孩 子出生做好准备。
每天晚上准爸爸都应该给妻子肿得厉害的腿做一下按摩,而且为了给曰后进行母乳喂养做准备,最 好顺便也给乳房做一做按摩。 此外,轻轻抚摸孕妈妈隆起的腹部可以给她带来心理上的安全感,并保持夫妻两人亲密 |的交流。
为了让孕妈妈远离方便食品。
这个时期,孕妈妈的腹部已经明显地凸起来。
膨胀的子宫给肠部,尤 其是结肠带来了不良的影响,因而可 能导致便秘,此时孕妈妈最好通过少 量的运动来使肠部的蠕动变得更加顺 畅。进入怀孕中期以后,身体的各个部位都已经能够有效地进行配合,初 期时出现的那些不适症状也都逐渐消 失殆尽。
孕妈妈可乘此机会学习一些 锻炼动作。此外,采取正确的姿势是需要反复强调的。
要知道人的姿势对身体的 均衡、呼吸、外形和动作都有影响。随着胎宝宝的体积增大,许多孕妈妈常常会出现腰痛的现象,这多半是由 不正确的姿势引起的。
因此,孕妈妈要养成保持正确姿势的习惯,并经常进行强化腰、背部 肌肉的运动。
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