冥想胎教的方法有哪些?

首先，要选一段很轻柔舒缓的音乐，音乐中最好配合有海浪轻拍堤岸的声音。

其次，盘腿坐在地毯上或垫子上，也可以躺在床上，想象和宝宝正坐在海边，海风轻轻地抚过脸庞，海浪在耳边低低地吟唱。深深地吸----呼----隐隐约约嗅到海风带来的淡淡盐味。

伴随着一呼一吸，与宝宝共享这美好的时刻。妈妈的每次呼吸都是与胎宝宝最好的沟通和共鸣，想象和宝宝端坐在地上，正感受着蓝天、白云、海风、阳光……宝宝坐在子宫里，胎膜是笼罩宝宝全身的天然光环，正在接受妈妈呼吸带给宝宝的新鲜氧气。

Ps：说不定在这个过程中，准妈妈能感受到宝宝在肚子里的动静，他好像和你一起进入了冥想状态一样，活动不似平时拳打脚踢，而是缓慢的蠕动，好像在跟你说：“妈妈，好安详的氛围，好幸福的感觉。”。

孕早期情绪胎教法之瑜伽冥想应怎么做

在孕早期，最好的情绪胎教方法就 是静。

准妈妈可通过瑜伽的冥想排空杂 念，使胎宝宝与自己在心灵和身体上都 得到平和。 准妈妈可选择一些轻柔、舒缓的音乐， 音乐中最好配合有海浪轻拍堤岸的声音。

盘 腿坐在地毯上或垫子上，想象和宝宝正坐在 海边，海风轻轻地抚过脸庞，海浪在耳边低 低地吟唱。深深地吸——呼一隐隐约约嗅 到海风带来的淡淡盐味。

伴随着一呼一吸， 与宝宝共享这饼的时刻。 准妈妈的每次呼吸都是与胎宝宝最好 的沟通和共鸣，想象和宝宝端坐在地上， 正感受着蓝天、白云、海风、阳光……胎 宝宝坐在子宫里，胎膜是笼罩宝宝全身的 天然光环，正在接受妈妈呼吸带给宝宝的 新鲜氧气。

慢慢地，准妈妈和胎宝宝都会 沉浸在无尽的快乐、愉悦 之中。

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