贝乐虎狼来了睡前故事,哄对象睡觉的童话故事有哪些?

育儿 2024-04-18 113

哄对象睡觉的童话故事有哪些?

【哄女朋友睡觉童话故事1】:鼠小弟最爱吃冰棍了,所以大家都叫它冰棍鼠小弟。鼠妈妈到外婆家去了,便给冰棍鼠小弟准备了许多面包和冰棍让它饿了就吃。天气真热,吃了凉透心底的冰棍躺在软软的面包椅上。鼠小弟想出了一个解热的好办法。于是它呼啦呼啦地把面包做成一张面包床,用巧克力做枕头并把它们放到冰箱中。这样鼠小弟就可以舒服地躺在面包床上吃冰棍了。

鼠小弟津津有味地吃着冰棍,为自己聪明的想法乐开了花。吃饱了它就美美地睡着乐。这一睡把它睡成了一只真正地冰棍小老鼠。鼠妈妈回来乐,它打开冰箱也想吃冰棍,可是里面除了一块大大的冰块,什么也没有。鼠妈妈想:“这肯定又是鼠小弟搞的鬼(以为是鼠小弟做了的冰块)。”于是,“啪”地一声把冰棍鼠小弟扔到了厕所哩。可怜的鼠小弟被冲到了下水道,身上的冰全融化了,鼠小弟冷得直发抖。此时面包床成了面包船,载着鼠小弟漂进了海里。“哇,前面有个小岛,有个小岛。“鼠大小弟兴奋地跳起来。急忙朝那里驶去。由于速度过快,面包船撞到了岛上的一个窟窿里,走不动了。

鼠小弟准备下船,可睁开眼睛一看,这哪里是岛,明明是鲸鱼。面包船牢牢地堵在了鲸鱼地鼻孔里。鼠小弟慌了,紧紧地抓住面包船哭了起来,哭声把鲸鱼吓醒了。鲸鱼用尽力气吐了一口气。鼠小弟跟面包被喷到了海边的沙滩上。鼠小弟又饿又累,拿出手机想打电话给鼠妈妈,可手机失灵了。联系不到鼠妈妈,身上又没有钱,怎么办呢?鼠弟弟想呀,想呀,想起冰棍想起面包床变成了面包船。于是它大叫起来:“对,把面包船变成面包车,不就可以开回家了吗?”于是鼠小弟找来了两个废旧地小轮子,然后把它安装皂面包上,再装上一个方向盘,一辆面包车旧做好了。于是鼠小弟开着面包车高高兴兴地回家了。

【哄女朋友睡觉童话故事2】

大家都知道,小企鹅是由企鹅爸爸孵化的。在冰天雪地的南极,企鹅爸爸站立着。在企鹅爸爸的白色肚子下面,有一块柔软的摺皮,摺皮的后面像一间温暖的小房子,里面藏着一个小企鹅宝宝。

突然,宝宝的小脑袋从爸爸的白色摺皮下钻了出来。他第一次高兴地欣赏着世界。小企鹅深深地呼吸了一下寒冷但很清新的空气,小脑袋朝四周转了一圈。啊,多美的世界!

“哦,这天,这天空多么好看!”小企鹅惊奇地赞叹着。“这是蓝色的天!”爸爸告诉他。“哦,这地,这地的颜色真美丽!”小企鹅惊奇地摇晃着。“这是白色的冰和雪!”爸爸告诉他。

“这世界就是由蓝色的天和白色的地组成的吗?”小企鹅惊奇地望着爸爸问道。企鹅爸爸耐心地告诉宝宝:“从我的肚子下面看世界,只能看到蓝色的天和白色的地,等你长大了,随着冰块出去闯闯,你还能看到绿色的树、红色的花和七色的彩虹,世界是很大很大的,世界是非常美丽的……”

【哄女朋友睡觉童话故事3】

很久以前,在一座又破、又旧、又人烟稀少的古城镇里,住着一位美若天仙但却穿着类似于乞丐的姑娘。

她的名字叫琉璃衫儿,因为穿的旧,住的破,久而久之就成了人们口中的“破烂小姐”。

琉璃衫儿身怀绝技:她怎么说,事情就怎么成就。

有心人士把不可思议的这件事当做笑话传遍了整座皇宫,上上下下传的是沸沸扬扬。

当时的朝代是皇帝的双手沾满血腥得来的天下,昏庸的皇帝桀骜不驯,骄奢淫逸,是臭名远扬的贪财鬼,凶狠残暴的他即使是拥有整个天下都还不知道满足,到处在民间搜刮脂油,让当朝平民百姓的日子是苦不堪言。

昏庸无能的皇帝得知民间有块宝,于是进行全国搜捕,还下了死命令说:”找不到那位姑娘,个个提头来见。“即使有皇宫的千军万马出动寻找,即使有人知道古城镇的路线,可经过三天三夜的搜捕就是没有一点收获。昏庸无能的皇帝龙颜大怒,当场吊死了几千名士兵。

大规模的搜捕行动仍在继续,过了一个星期,琉璃衫儿只身一人进了险恶的皇宫……

看着姑娘那张脸,皇帝垂涎三尺,上下打量那穿在她身上破旧的衣服,这才晃过神来。

皇帝起身走到琉璃身边:”你就是传说中的破烂小姐?“皇帝阴险的笑着。

“是。”琉璃衫儿微笑着说。

“听说你很厉害,能不能变堆金子出来……”

“没有问题,皇上变金子。”话音刚落,咻的一声,皇宫的大殿上少了个皇上,多了堆金子。大殿上的侍卫个个惊慌失措,全都俯伏跪拜他们眼中的仙女。就在这时,大殿的一角走来一位风度翩翩,清新俊逸的男子。所有的侍卫因刚才不可思议的事件已经是东南西北一头乱,胆裂魂飞了,吓得一个个都趴跪在地上,根本看不见向大殿迎面走来的珂塞勒太子。此时,琉璃珊儿的脸一下子唰的通红,不知道被眼前的男子什么地方吸引,一直盯着看。他虽然有个昏庸无能的父皇,但是珂塞勒却是个德才兼备的大善人,时常慰劳城中的难民,是人们赞不绝口的太子。看着眼前这位穿着独特,美貌俱佳的女子,珂塞勒的心似乎小动了一下。

“我是珂塞勒,不知姑娘芳名?”皇子问。

“我叫琉璃衫儿,人们都称呼我为破烂小姐。”她的声音很温柔,很打动人。

“为什么是破烂小姐?”太子好奇的问。

“因为我穿的旧,住的也破,所以就有了这样一个称呼。”听到琉璃衫儿的回答,珂塞勒动了善良的心。他在心里暗暗的做了一个决定:一定要留这位姑娘住在皇宫做他的新娘。

一年之后,他们俩在皇宫举行了盛大的婚礼。人们口中的“破烂小姐”竟做了一国的皇后。

婚后不久,琉璃珊儿把事情的来龙去脉都跟皇上交代了清楚,珂塞勒虽然十分的诧异,但是却更加懂得爱惜他的皇后。

原来,珂塞勒的父皇早在五年前就已经被奸臣杀害,而一年前在皇宫大殿变为金子的珂塞勒父皇另有其人。琉璃珊儿其实是异国的公主,之所以会有外表的伪装,是因为她想寻找这个世上最善良的人。而在侍卫眼中看到的神迹其实并不是真实的,而是琉璃珊儿在无意中得到一块宝石,可以满足她口头说的三件事。而当琉璃珊儿见到珂塞勒的那一刻起,她就知道命中注定的那个人就在她眼前。

从此,琉璃珊儿和珂塞勒的爱情故事,名垂青史。

【哄女朋友睡觉童话故事4】

咪咕从来不和别的小牛一起疯跑,她只喜欢安静地坐在树下,闻闻花香。

咪咕最喜欢苹果树了,她还记得,春天的时候,这树上开满了最香最香的小白花。

现在,已经是秋天了。咪咕走了很久,也没有找到一朵花。

可她找到了一个奇怪的东西,在草丛里,红红的、圆圆的……

也许,它是一个球,轻轻碰一下就会跳起来……

也许,它是一盏灯,晚上会像星星一样发光,照亮咪咕回家的路……

也许,它是一个救生圈,可以抱住它在池塘里游泳……

也许,它是一个罐子,装着满满的甜牛奶……

也许,它是一座房子,里面住了很多小小牛……

也许,它是一个大怪兽,马上就会张开嘴,吃掉咪咕……

咪咕听到怪兽在“咯咯”发笑。不,不是怪兽在笑,是一头和她一样大的小牛在笑。

“我可以尝尝这个苹果吗?”那头小牛问咪咕。

原来,这是一个苹果。

两头小牛一起吃完了苹果,然后,又一起坐在了树下,聊着她们喜欢的花儿,闻着苹果的味道。

【哄女朋友睡觉童话故事5】

猪王觉得自己的嘴唇太厚,每次照像时,他都要想方设法挡住嘴。照像主要是照脸,而嘴又恰好在脸上。照脸不照嘴,这对摄影师来说,真是一大难题。

猪王换了不计其数的摄影师。

最令猪王满意的一张照片是这样构思布局的:猪王正在阅读一本书,书恰到好处地挡住了猪王的嘴。而猪王的优美眼睛,则突出地体现在照片上。猪王的眼睛是天生的三眼皮----双眼皮再加一道。世界上流行双眼皮,要不怎么有人不惜动刀使用武力获得双眼皮呢!猪王将这张照片定为自己的领袖标准像,悬挂在猪家族的千家万户。

这天,幕僚呈给猪王一张报纸。

报载:厚嘴唇成为当今美容新潮。女性纷纷加厚自己的嘴唇,她们请美容师往她们的嘴唇里注射一种叫作"固胶源"的液体,以使嘴唇凸厚起来。另据报道,单眼皮最近开始受到世人的青睐。

猪王急传摄影师。

摄影师携带各种摄影器材火速进宫。

猪王吩咐重拍他的领袖像。

要求是突出嘴,遮挡眼睛。

摄影师给猪王戴上一副墨镜,又利用光线极力突出猪王嘴唇的厚度。

猪王对自己的新领袖像非常满意,他命令幕僚们去千家万户更换他的领袖像,还要求将他的旧领袖像全部销毁。

一位幕僚建议将猪王的旧领袖像保存起来,他认为几年后世界上又会时兴薄嘴唇和多层眼皮,他还说地球上的生物就是通过这样来回折腾着玩获得生命的乐趣的。

幕僚的进谏使猪王陷入沉思,他突然觉得这不叫活。生命的真正乐趣应该是不随波逐流。

猪王决定照一张全身裸体像,把自己身上的每一个部位都暴露无遗,不管是丑还是美(何况今天丑明天就是美,今天美明天就是丑)。自己就是自己。以不变应万变。

当摄影师按下快门时,猪王感到痛快。

这张照片被猪王定为自己的领袖标准像,发放到猪家族的所有家庭悬挂。

据说,这是地球上最伟大的领袖像。

哄小孩的睡前故事有哪些?

哄小孩子的睡前故事篇1:有一天,小老鼠吉姆饥肠辘辘地待在家里,昨晚剩下的糊饭嘎吱碎米粒也已经吃光了,再没有什么可以填饱肚子的啦。突然,吉姆发现不远处的洞口竟然有一块奶酪,吉姆甚至还能闻到奶酪那诱人的香气呢。可是……吉姆犹豫着,从洞里望过去,外面的世界就像个张着大嘴的怪物,仿佛随时要把他吞下去似的。

终于,饥饿战胜了吉姆内心的恐惧。他悄悄地探出头去,谨慎地打量着这个陌生的世界。这时候哪怕一丁点异常的响动,也会让吉姆果断地放弃美味的奶酪,迅速地溜回洞里。但是,还好,周围什么响动也没有,房子里静悄悄的。

说时迟那时快,吉姆闪电般地窜了出去,准确地叼住了那块奶酪。“嗨,吉姆!”有人在叫自己?!吉姆吓了一跳,嘴里的奶酪差点儿掉了下来。“别害怕,是我呀。”原来是他的好朋友吉米,那块奶酪呀就是她放在地上的。小吉米终于帮助自己的朋友,克服了内心的恐惧,走出了鼠洞。

吉姆好奇地向四周望了望,这是一间很大的房子,中间摆着一张八仙桌,桌上摆满了好吃的鸡鸭鱼肉,还有一盆香喷喷的奶酪。吉姆不再那么害怕啦,他和吉米痛痛快快地享用着这顿难得的美食。

可是,就在这时,墙角的一团阴影正悄悄地向他们逼近。突然,“喵呜”,那团黑影凌空向吉姆扑来,那是一只凶恶的大花猫。吉姆转过头来,只看见一张狰狞的猫脸,张着血盆大口。吉姆吓得腿都软了,心想:“完了!”

紧急关头,吉米猛地朝大花猫撞了过去。大花猫没留神,被撞了一个趔趄。就着这个工夫,吉姆往前一窜,从大花猫的爪子下逃了出来。

大花猫吓了一跳,可定睛一看,胆敢袭击他的竟然是一只小老鼠。这下他可恼啦。大花猫放过吉姆,朝着吉米扑了过去。吉米再想跑可来不及啦,大花猫尖利的爪子扇到了吉米的脸上,还没等吉米缓过劲来呢,大花猫一把踩住了她的尾巴。

“哼哼,你倒是跑啊!”大花猫露出了凶恶的表情。

好像只是一眨么眼的工夫,旁边的吉姆吓呆了,他的腿在不自主地哆嗦,心扑通扑通剧烈地跳着,血液一个劲儿的往头上涌。怎么办呢?面前是那只一直以来令他恐惧的猫。逃吗?可是猫爪下的是自己最好的朋友呀。

大花猫终于露出了尖利的牙齿,朝着吉米咬了下去。再也顾不得多想了,吉姆一个垫步拧腰,“噌”,冲着大花猫扑了过去。大花猫正在洋洋得意呢,突然觉得尾巴根一疼,“哎哟!”原来呀,吉姆咬中了大花猫的尾巴,疼得大花猫呀吱哇乱叫,一溜烟地冲了出去,再也不敢回来了。

“可恶的大花猫逃跑喽!”两只小老鼠欢呼着。

两只小老鼠用自己的勇气战胜了凶恶的大花猫,吉姆呢,也克服了内心的恐惧,再也不用整天躲在狭小的鼠洞里啦。

哄小孩子的睡前故事 篇2:

翻斗乐开张了,河马大叔站在翻斗乐门前迎接客人。

小兔一蹦一跳地跑来了。河马大叔笑眯眯地说:“欢迎小兔,请进,请进。”

小乌龟一步一步地爬过来。河马大叔笑眯眯地说:“欢迎小乌龟,请进,请进。”

袋鼠、刺猬、松鼠、小狗、猫也来了。河马大叔笑眯眯地说:“欢迎你们,请进,请进。”小动物们玩得真高兴。

天下起了大雨,小动物们回不了家了。这可怎么办呢?

袋鼠妈妈跑来了。孩子们,快过来,我送你们回家。河马大叔把小动物们送到了门口。

小动物们说:“谢谢河马大叔,河马大叔再见。”

说完,他们一个接一个地跳进袋鼠妈妈的口袋里。

袋鼠妈妈把小兔、乌龟、刺猬、松鼠、小狗、小猫送回了家。

小袋鼠呢?留在妈妈的口袋里睡着了。

哄小孩子的睡前故事 篇3

小鼹鼠过生日了,妈妈买来了一盒生日蛋糕,爸爸买来了一辆小汽车,小鼹鼠可高兴了,坐上车,一踩油门就冲了出去。

到了十字路口,红灯亮了,小鼹鼠可没注意,车还是开得飞快,一只小乌龟来不及避让,被车撞了以下,轱辘轱辘滚到路边。

小鼹鼠的车继续往前开,路旁竖了一块牌子,上面写了一个大大的“慢”字,小鼹鼠,没注意,车开得飞快。

突然,前方出现了一个大水坑,它来不及避让,溅了路旁青蛙满头满脸的泥浆。

小鼹鼠的车继续往前开,路旁画了一个大大的“!”号,小鼹鼠没注意,车开得飞快,突然,拐弯处出现了一个池塘,车轮一滑,小汽车进了河里,小鼹鼠哭了起来。

这时候,小动物都赶来帮忙,青蛙背着小鼹鼠往岸上爬,乌龟把小汽车拖到岸上。

小鼹鼠红着脸对大家说:“谢谢你们!”

朋友们都对小鼹鼠说:“下次开车时,可要注意标志哦!”

小鼹鼠笑了,它请大家一起去吃生日蛋糕。

哄小孩子的睡前故事 篇4

阿朵莱朵是只袋鼠,她有一双翅膀。当她渐渐长大,翅膀也跟着一起长大,到了该学习飞翔的时候了。她在原野上观察鸟儿和飞机是怎么飞的,想象自己也能飞着去旅行。

一天,她吻别了爸爸妈妈,开始了自己的梦想旅程。飞着飞着,阿朵莱朵遇到一架飞机,就跟着它飞。飞行员吃惊地瞪大了眼睛。

他们降落时,受到人们的热烈欢迎。在此之前,从没有人见过一只会飞的袋鼠。

第二天,他们继续飞行。飞累了,阿朵莱朵就趴在飞机上休息一会儿。

他们到过许多地方,在印度,还拜访了一位叫马哈拉德沙的大富翁口

飞到巴黎时,阿朵莱朵决定在那里留下来。她忧伤地和亲爱的朋友道别了。

阿朵莱朵坐上出租车。可她没有钱,也不知道乘车还要付费。面对司机的训斥,真是尴尬极了。这时,好心的马里斯先生刚好路过,帮她付了车费。

看到阿朵莱朵又累又饿,马丽斯先生请她到一家漂亮的餐馆吃饭,又带她周游了巴黎。

在埃菲尔铁塔顶上,马里斯先生把巴黎著名的景点一一指给她看。

他们参观了巴黎所有的纪念碑和博物馆,看到许多有翅膀的雕像。

马里斯先生自己有一个剧院。他邀请阿朵莱朵在那里登台演出。

阿朵莱朵一夜之间成了明星。整个巴黎到处都是她的照片和海报。

她很幸福,但也有一个小小的遗憾——如果能遇到另外一只袋鼠该多好啊。

一天,阿朵莱朵散步时遇上一场大火。一位女士哭喊着,原来她的两个孩子被困在失火的房间里。

阿朵莱朵立刻飞了起来。她穿过滚滚的浓烟,找到两个被困的孩子。

她把小男孩装进自己胸前的袋子里,又背起小女孩。

但两个孩子太重了。阿朵莱朵飞起来又摔了下去。她身负重伤,两个孩子却得救了。

人们把她抬进救护车。

她在医院醒来时,那位母亲和两个孩子正拿着鲜花和糖果站在床前。

过了一段时间,在护士的搀扶下,她可以慢慢走动了。她们走到附近的动物园,在那里,阿朵莱朵遇见了袋鼠雷昂。他们相爱了。

后来,阿朵莱朵和雷昂结了婚。他们生了许多孩子,幸福地生活在一起。

哄小孩子的睡前故事 篇5

今天我可能会回来得比较晚。熊妈妈对小熊说,我给你钥匙吧,你可以自己开门。

好呀。我来教你怎么开门。熊妈妈叫小熊和她一起站到门边。

看,把钥匙插入锁孔,然后往左边这么一转,再推一下,门就开了。非常简单。

是呀,这很简单。小熊看一遍就会了,接过钥匙放进口袋。

等等。熊妈妈拿出一根细绳子,把钥匙串好了挂在小熊的脖子上,这样钥匙不容易弄丢。

傍晚,小熊到家的时候,熊妈妈果然还没有回来。钥匙可以派上用场啦!小熊高兴地拿了钥匙去开门。这很简单,熊妈妈说的话他记得非常清楚。第一步是把钥匙插入锁孔。

哎哟。小熊觉得脖子被勒得很疼。挂钥匙的绳子太短,钥匙去碰锁孔的时候,他就得低下头弯下身子贴近门。可是这样一来,眼睛就看不到锁孔了。磨蹭了好一会儿,还是没找准锁孔。

小熊的额头上都冒汗了,一直背着的书包这会儿变得特别重。还是先把书包拿下来吧。小熊站直身子,把书包脱下来放在门边。

再次拽着钥匙弯了腰往门边凑的时候,小熊忽然想到,书包可以脱下来,钥匙也是可以的呀!

钥匙从脖子上拿下来以后,把它插入锁孔就变得非常简单了。好了,现在是第二步。……往左边一转。

可是哪边才是左边呢?聪明的小熊当然不会分不清楚左右。妈妈说过的嘛,拿碗的是左手,拿筷子的是右手。可是,现在家门都还没打开呢,哪有饭碗和筷子可以拿来帮忙分辨左右呀。小熊挠挠头。

啊!想起来了,这个老师也教过的,左手摁住本子,右手拿笔写字。

小熊蹲下身子,打开放在门边的书包,拿出本子,拿出笔,很容易就知道了哪边是左。

捏紧钥匙往左边用力一转,再把门往里一推。哎,第三步真是太太太简单了。

小熊拿了书包走进家门,自己开门回家感觉真不错,他快活地在屋子里转了好几个圈。

天完全黑下来的时候妈妈才回家,和她一起回来的还有住在楼上的猫头鹰阿姨。猫头鹰阿姨惊讶地说:小熊这么小就会自己拿钥匙开门了呀?好能干啊!

这有什么,很简单的嘛!小熊满不在乎地挠挠鼻子,把妈妈的拖鞋递给她。

哄小孩子的睡前故事篇6

从前,有一个头发王国,里面的人都留着头发。国王有一个美丽善良女儿,一天,公主的生日到了。国王下令:所有的人都可以来参加舞会。

舞会开始了,所有的人都走进了这豪华的大殿,随着美妙的音乐,跳起了优美的舞蹈。这时,一个凶狠的女巫变成一位英俊的王子,来到公主面前,假装请她跳舞,美丽的公主被王子的英俊所打动,忍不住搭上了他的手挑起了舞。可是一支舞跳下来后,公主去房间换衣服时发现自己变得十分丑陋了。她伤心地哭了起来。国王走了进来,问;“你是谁?快出去。”“我是您的女儿呀!”“我的女儿天生美丽善良,你那么丑,快走。”公主只好走了,不过,国王看她可怜,就给了她一些面包和一点钱。公主带着伤心的心情离开了父王。从此,女巫变成了公主。她忽然想到:在魔仙城不是有一位魔力无穷的女王吗?说不定她可以让我变回原来的样子。

刚走出宫殿,公主就发现一只可爱的小鸟受了伤,公主实在不忍心看小鸟受伤,于是,她从自己的裙子上撕下了一小块布,给小鸟包扎上。公主又对小鸟说;“对不起,我还要赶路,再见!”走着走着,她又看见一个小男孩在摘花,连忙上前阻止,这次她救了小花一命。她又继续赶路,路上,她看见一位老奶奶和一个小女孩在乞讨。于是,她就把自己身上的面包和钱都给了她们。老奶奶连声说;“谢谢,谢谢!”这次旅途上,公主帮助了许多人。终于快到魔仙城了,可偏偏在这时,女巫出现了,他对公主说:“你休想去。”这下好,公主也没办法,突然,她曾经帮助的小鸟,小花,老奶奶和小女孩等等等等,许多人都来帮她了。只见,女巫举起魔棒,对着公主念起了咒语,小鸟见了,连忙飞到公主前面,结果,鸟儿变成了大树。女巫又举起魔棒对着公主念咒语,小花看见,飞快地跑到公主面前,结果,它变成了木头。女巫看见,气得头上直冒青烟,她再次举起魔棒念咒语,这次打算她咒公主死,不过她的魔力快用完了,只能要她暂时昏迷。老奶奶和小女孩见了,连忙来到公主面前说;“快走。”公主说;“朋友们,我一会儿来救你们。说着,公主飞奔似地跑进了魔仙城。女王见了说;“你就是那位长发公主吧!我在仙镜里都看到了。”于是,女王把她变回了原样。还救出了她的朋友们并把公主送回了家。

从此,女巫被消灭了,公主过着快乐幸福的日子!

10岁小学生睡前故事

年龄与睡眠时间
人睡得好就会感到很舒服,有效率。但是,人类究竟
需要多少睡眠时间呢?研究睡眠的专家发现,睡眠时间随
着年龄的增长而变化。准确地说,从襁褓到耄耋之年,人
的睡眠时间会持续减少。每个年龄段都有自己特殊的标准
睡眠时间。
一、婴儿阶段。从刚出生到满周岁的婴儿需要睡眠的
时间最多,大概每天睡16个小时。原因是,婴儿要做许多
梦,学习动作和处理脑海中留下的印象。要使婴儿睡得更
好,就应该坐在婴儿的小床旁,轻柔地抚摸着婴儿入睡。
二、1至4岁。这个年龄段的幼儿夜里要睡12小时,他
们在白天最多还需要小睡3个小时。但是,许多小孩还必
须找到他们自己的睡眠节律,有的在入睡前往往会哭闹。
要使小孩子睡得好,可使他们习惯于在接近中午和下午晚
些时候各睡一觉,早上养成定时起床的习惯。
三、5岁至12岁。5到10周岁的儿童睡12个小时是必要
的,中午要尽可能地小憩一会儿。年龄再大一些的儿童睡
10或8个小时就足够了。要想使上学的孩子睡得更好,

应该为他布置一个漂亮的卧室,尤其要允许孩子在入睡前
看书或听音乐。
四、13到20岁的青少年。这个年龄段的青少年通常习
惯于每天8小时睡眠。夜里3点,他们睡得很熟。想要让他
们睡得更好,就应该注意,只能在周末晚睡。平常特别是
从24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。
五、21岁到30岁的年轻人。
8小时的睡眠足够了。下
午小睡一会儿(半小时到1小时)对身体有益。
要想睡得
更好,至少在入睡前1小时不要吃东西。
下午晚些时候做
20到30分钟的体操有助于入睡。
六、31岁到60岁的成年人。统计资料研究表明,成年
男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要的时间多些(7.
5小时)。原因是更年期连续睡觉的节律有所改变。
成年
人睡得更好的方法是,热牛奶和长时间(至少5分钟)

泡的茶能使人在入睡前安静下来。重要的是尽可能地遵守
固定的睡眠时间。
七、60岁以上的老年人。晚上睡觉的时间变得越来越
短,7小时甚至5.5个小时就足够了。此外,
觉睡得比较
浅,深睡时间不多。但是,老年人更需要经常睡午觉。老
年人睡得好的诀窍是,缩短午觉来加长夜间的安眠。午夜
后再入睡也有助于睡眠,重要的是卧室尽可能保持安静。
谭西顺

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