人精神压力过大有哪些反应?

人精神压力过大时，常出现如下反应：（1）身体症状（肌肉问题）。

皱眉，口吃，背痛，下巴疼痛，颈部疼痛，牙齿研磨，紧张性头痛，嘴唇或双手颤抖，肌肉紧张、僵直、疼痛，身体语言带有侵略性。（2）身体症状（自主神经系统问题）。

口干，脸红，耳鸣，寒战，皮疹，麻疹，盗汗，尿频，便秘，心胸痛，偏头痛，瞳孔放大，吞咽困难，呼吸困难，排汗增加，手脚冰冷，性欲降低，性高潮困难，神经性腹泻，双手出冷汗，常伤风感冒，恶心或心和胃绞痛，头昏眼花、视力模糊，对声音、灯光敏感性增加，未进行运动锻炼仍有心跳不均，常突然有窒息死亡的恐慌。 （3）精神症状。

健忘，做噩梦，内心抑郁，喜怒无常，孤独寂寞，决策困难，散漫混乱，怕与人接触，产生竞争想法，经常幻想自杀，哭泣次数频繁，食欲猛增或猛减，获取新信息较为困难，愤怒感、挫折感增加，心中紧张、内疚、不安或焦虑，常有超负荷或被问题压倒之感。 （4）行为症状。

表现急躁，要求完美，社交退缩，持续疲倦，睡眠不佳，烟酒增加，行为异常，不修边幅，多疑或防御，挥霍或赌博，小事故增加，对琐碎小事反应过度，外表常常极为严肃，迟到愈加频繁，踱步急速或缓慢，沮丧和焦躁感增加，说话支吾或过快，与人交流沟通时十分紧张，工作效率或生产率降低，非处方药品使用过量，以各种借口及谎言来掩饰不好好工作，饮食无节制导致体重猛增或猛减，出现敲击手指或足部等紧张习惯。

精神心理压力大的症状是什么

心理压力大的症状有以下几方面： 1、视力突然变差，在压力激素（皮质醇激素）的作用下，血管的通透性会变大，血液中的水就会渗透到组织中，积存在视网膜下，从而影响视力。

工作时间过长，压力过大都会有这样的症状出现，站起来放松放松、看看远处，症状很快就能缓解。 2、时不时的头痛，当压力激素升高时，精神紧张度增加，大脑内分泌抑制疼痛的神经递质（如内啡肽）就会减少，诱发头痛的风险大大增加。

回家来个热乎乎的spa吧，可以降低神经元的敏感度，头痛也就自然走掉了。 3、细纹爬上脸，压力会加速人体细胞衰老的速度。

平时稍微熬夜或者睡眠不好眼周的皱纹就会显露出来，这可不是什么好现象，久而久之浅浅的细纹可能就变成挥之不去的沟壑了。多吃萝卜、洋葱、红豆等碱性食品，可以缓解这一过程，让你的抗压性增强。

4、皮肤变差 痘痘丛生，精神压力改变时，体内的肾上腺皮质激素就会增加。 内分泌的改变会很容易反映到皮肤上，突然脸上多了斑斑点点，可就要当心是压力在作祟啦！最好的方法就是有氧运动，大汗淋漓可以加快新陈代谢的速度，减轻生理压力。

5、易受到感冒侵袭，压力过大时，最直接的反馈就是免疫力降低，病毒、细菌自然会趁虚而入。 一些“压力人群”被证实比普通人更容易患上感冒。

如果这段时间小感冒不断，还总是持续很久的话，不如找找感冒背后的原因，除了积极治疗以外，更应该让自己生活慢一个节拍。

压力大会有哪些症状

胸闷，烦躁，压抑尤其是到了下午以及阴天的时候。

脾气徒然变得暴躁，或者食少纳呆。这都是压力大的后果。

往往也是抑郁症的前兆。解决的办法很多，关键是要转移自己的注意力。

比如适当的玩玩游戏然后立刻去运动来弥补空虚，或者就是多听轻音乐。音乐是很奇妙的东西。

别听太伤感的。推荐几首：yani“NEVER TOO LATE” “桑托尼亚” “雅典娜” “和兰花在一起” 马克西姆的“克罗地亚狂想曲”等等。

还有就是打骚扰电话。我就是这样的，随便打一个电话，然后把我什么不开心的事都对电话那头彼此不认识的人讲，讲完以后不管对方什么态度我都舒服的多了，因为我讲完就立刻挂上。

还有自言自语也不错。 经常和要好的朋友出去玩，你要多花钱请他吃东西，这样你当时肉疼，回家之后却能舒服不少。

嗯……我的方法就这些，你参考一下。

心理压力过大会导致哪些症状呢

心理压力大的症状有以下几方面： 1、视力突然变差，在压力激素（皮质醇激素）的作用下，血管的通透性会变大，血液中的水就会渗透到组织中，积存在视网膜下，从而影响视力。

工作时间过长，压力过大都会有这样的症状出现，站起来放松放松、看看远处，症状很快就能缓解。 2、时不时的头痛，当压力激素升高时，精神紧张度增加，大脑内分泌抑制疼痛的神经递质（如内啡肽）就会减少，诱发头痛的风险大大增加。

回家来个热乎乎的spa吧，可以降低神经元的敏感度，头痛也就自然走掉了。 3、细纹爬上脸，压力会加速人体细胞衰老的速度。

平时稍微熬夜或者睡眠不好眼周的皱纹就会显露出来，这可不是什么好现象，久而久之浅浅的细纹可能就变成挥之不去的沟壑了。多吃萝卜、洋葱、红豆等碱性食品，可以缓解这一过程，让你的抗压性增强。

4、皮肤变差 痘痘丛生，精神压力改变时，体内的肾上腺皮质激素就会增加。 内分泌的改变会很容易反映到皮肤上，突然脸上多了斑斑点点，可就要当心是压力在作祟啦！最好的方法就是有氧运动，大汗淋漓可以加快新陈代谢的速度，减轻生理压力。

5、易受到感冒侵袭，压力过大时，最直接的反馈就是免疫力降低，病毒、细菌自然会趁虚而入。 一些“压力人群”被证实比普通人更容易患上感冒。

如果这段时间小感冒不断，还总是持续很久的话，不如找找感冒背后的原因，除了积极治疗以外，更应该让自己生活慢一个节拍。

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