晚上睡觉经常做梦,咋回事???

晚上经常做做梦，每个人的情况也都有许多区别。如果是习惯性睡不着，夜复一夜。这可能由于药物、低血糖症、肌肉痛、消化不良、气喘、紧张及压力等因素造成。缺乏钙及镁将使您在入睡数小时醒来，而且无法再入眠。还有那些含咖啡因的食品也会使您睡眠发生因难。这最常见于成人，但也会发生于小孩，胸部、背部、劲部、或脑部基底处的畸形，均可能是造成此问题的原因。肥胖也是引起睡眠质量低的主要因素。内分泌问题、甲状腺机能不足、使用酒精、安眠药等均会影响睡眠。建议您，睡前可吃火鸡、香蕉、无花果、酸酸乳、全麦饼干、核果酱、一半葡萄柚均能帮助睡眠。最好睡勿食咖啡因、糖、乳酪、香烟、酒精、巧克力、腊肠、火腿、热狗、茄子、马玲薯、菠菜、番茄。这些食物都含干酪胺，会刺激正贤上腺素的分泌，这会使脑部兴奋。

以后有相关问题需要帮助q我！祝您能早日恢复正常睡眠！

呃，不好意思，刚少打一个字！最好是睡前不吃咖啡因、糖、乳酪、香烟、酒精。.

是指睡前三不时外

晚上睡觉经常做梦

做梦是正常的生理现象，只要不影响睡眠质量，可以不必介意。

但如果有充足的睡眠时间，醒来后仍然睡意绵绵，觉得很困很累，那就应该调理了。 中药治疗失眠、多梦易醒等有很好的效果，毒副作用少，又不会产生药物依赖。

只要对症，有的甚至能立竿见影。 中医认为，造成失眠（睡眠质量不好）的原因有多种，如心血不足、虚火内扰、心脾两虚、肝郁气滞…… 由于你的具体情况不详，不敢妄加判断。

谨推荐几种中成药，请你对症选用。为加强药力，可与五味子糖浆同时服用： 夜宁颗粒 养血安神丸 安神足液…… 祝你天天都有好心情。

睡觉老做梦,每天晚上都做梦,

分析您的症状，常见于神经衰弱 1。

加强体育锻炼是根本，慢跑，练瑜伽，打太极拳等，要求必须选择一种，并坚持天天做下去。作息要规律。

按时睡觉，少熬夜。 2。

健脑补肾丸（临清产）15粒，每日两次，饭前口服 人参归脾丸（同仁堂）1丸。 （水丸也可以）每日三次，饭前口服 养血清脑颗粒，按说明服用。

上药一并口服，中药制剂，无副作用 3。针灸按摩理疗 4。

规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉，苹果，蜂蜜类润肠通便食物。

。 5。

保持情绪的良好，不要悲观。 6。

食疗方案 平时要注意多吃富含维生素A，胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄，鱼，虾，核桃，花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋，动物的肝，肾，胡萝卜，菠菜，小米，大白菜，番茄，黄花菜，空心菜，枸杞。 饮食上要远三白（糖，盐，猪油），近三黑（黑芝麻，蘑菇，黑米）。

从营养价值看，四条腿（猪，牛，羊）不如两条腿（鸡，鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带，河鱼，鱼油可减低细胞死亡速度。

祝早日康复。

晚上睡觉总是做梦怎么办

晚上睡觉总是做梦怎么办？。。。。。。。。.

空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。

在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。

还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

祝你健康

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