睡眠障碍怎么办?

有睡眠障碍，首先要找到引起睡眠障碍的原因，有些是环境的因素，要保持环境的黑暗和安静。如果是自身的情绪因素，可以调整情绪和进行心理的治疗，改善性格来改善睡眠障碍。同时，要调整自己的生活习惯、睡眠习惯，白天尽量不要睡觉，可以做适当的运动。睡觉前可喝点牛奶、泡个脚、洗个热水澡来改善睡眠。

保持睡眠环境的黑暗和安静，可以促进大脑褪黑素的分泌而促进睡眠。同时，可以给予一些调整睡眠的药物，有安眠药、去甲肾上腺素再摄取抑制剂和5-羟色胺再摄取抑制剂等。根据症状选用相应的药物，来调整睡眠障碍、情绪异常以及躯体的症状等等。

睡眠障碍如何治疗?吃什么药好?

药物疗法 1。

催眠药的使用 目前使用的催眠药主要有三类，即：苯二氮卓类（BDZ）、巴比妥类药和其他催眠药。 （1）苯二氢卓类催眠药：这是目前应用最广的催眠药，根据药物半衰期的长短一般分为超短效型、短效型、中效型与长效型四类。

1）超短效型：半衰期在5小时以内，常用者有***（睡前服0。25—0。

5mg）、咪达唑仑（睡前服15~30mg）、美达西泮（睡前服5~10mg）。此型药物催眠作用快而强，适用于人睡困难及熟睡感缺乏者，但其作用时间持续较短，可引起早醒、反跳性失眠、白天焦虑，也易形成药物依赖，只宜阶段性短期应用。

2）短效型：半衰期5~10小时，常用者有劳拉西泮（睡前服1一4mg）、替马西泮（睡前服10—30mg）等，适应证同超短效型，但不良反应较少，催眠作用也稍弱。 3）中效型：半衰期为11~24小时，常用者如阿普唑仑（睡前服0。

4~0。8mg）、艾司唑仓（舒乐安定，睡前服1~2mg）、奥沙西泮（睡前服15~30mg）、氟硝西泮（睡前服1—2mg）等。

主要适用于中途易醒、早醒、严重失眠者以及失眠伴白天焦虑、紧张者。如数晚连续使用，晨起后可有困倦、头重感、步态不稳等药效残留现象。

4）长技型：半衰期超过24小时，甚至长选数日。常用者如地西泮（睡前服2。

5—7。5mg）、硝西泮（唾前服5~10mg）、氯硝西泮（睡前服1~4mg）、卤沙唑仑（睡前服10~20mg）等。

由于半衰期长，不会引起早醒及白天焦虑，突然停药较少引起反跳性失眠，也较少引起药物依赖，但易产生白天困倦及精神运动功能失调。 主要用于重性精神障碍伴发的失眠。

（2）巴比妥类催眠药：常用的有苯巴比妥（睡前服0。03-0。

06g）、异戊巴比妥（睡前服0。1~0。

2g）、司可巴比妥（睡前服0。1g）等。

这类药物可致呼吸中枢抑制，且易产生依赖，故现已少用。 （3）其他催眠药：水合氯醛催眠效果肯定，剂量为10%水溶液10一15ml睡前服，但长期服用易致成瘾。

也有利用抗组胺药的镇静作用来催眠的，如羟嗪（睡前服25~50mg）、赛庚啶（睡前服2~4mg）等，对于过敏性疾病特别是皮肤瘙痒引起的失眠效果好。新型抗抑郁药米氮平（睡前服15~30mg），有较强的镇静催眠和抗焦虑作用。

新型抗精神病药奎硫平（睡前服50~150mg），镇静催眠作用良好，且长期服用无依赖性。 （4）新型催眠药：佐匹克隆（睡前服7。

5一15mg）、唑吡坦（睡前服5—10mg）等。此类药物可改善失眠者入睡的知觉和加强深睡眠，无体内积蓄、无明显的药物依赖作用。

（5）中药：酸枣仁汤加减对原发性失眠和焦虑性失眠有一定疗效。

睡眠障碍如何治疗,什么是睡眠障碍

病情分析： 您好，请先不要担心。

根据您现在描述我们不能为您诊断，介绍下面内容希望对您有用。 指导意见： 睡眠量的不正常 可包括两类﹕一类是睡眠量过度增多﹐如因各种脑病﹑内分泌障碍﹑代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡﹐以及因脑病变所引起的发作性睡病﹐这种睡病表现为经常出现短时间（一般不到15分钟）不可抗拒性的睡眠发作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。

另一类是睡眠量不足的失眠﹐整夜睡眠时间少于5小时﹐表现为入睡困难﹐浅睡﹐易醒或早醒等﹐失眠可由外界环境因素（室内光线过强﹑周围过多嘈音﹑值夜班﹑坐车船﹑刚到陌生的地方）﹑躯体因素（疼痛﹑瘙痒﹑剧烈咳嗽﹑睡前饮浓茶或咖啡﹑夜尿频繁或腹泻等）或心理因素（焦虑﹑恐惧﹑过度思念或兴奋）引起。 一些疾病也常伴有失眠﹐如神经衰弱﹑焦虑﹑抑郁症等。

睡眠中的发作性异常 指在睡眠中出现一些异常行为﹐如梦游症﹑梦呓（说梦话）﹑夜惊（在睡眠中突然骚动﹑惊叫﹑心跳加快﹑呼吸急促﹑全身出 ﹑定向错乱或出现幻觉）﹑梦魇（做恶梦）﹑磨牙﹑不自主笑﹑肌肉或肢体不自主跳动等。 这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中﹐而多是发生在一定的睡眠时期。

例如﹐梦游和夜惊﹐多发生在正相睡眠的后期﹔而梦呓则多见于正相睡眠的中期﹐甚至是前期﹔磨牙﹑不自主笑﹑肌肉或肢体跳动等多见于正相睡眠的前期﹔梦魇多在异相睡眠期出现。 睡眠障碍的危害：长期失眠可以引起免疫功能下降，抵抗力减弱。

引起记忆力减退。影响工作学习。

导致植物神经功能紊乱。经常失眠可以引起老年痴呆症。

经常失眠可使人过早衰老缩短寿命。儿童失眠可影响生长发育。

睡眠障碍﹐取心理治疗与药物治疗相配合的方法可改善一般﹐但由其它疾病引起者﹐则有赖于消除病因。 生活护理： 祝您的孩子早日康复身体健康。

睡眠障碍怎么治疗?

睡眠障碍怎么办 睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律***替紊乱的表现。

可由多种因素引起﹐常与躯体疾病有关。包括睡眠失调和异态睡眠。

解决睡眠障碍，医学上推崇的是麦特咛。麦特咛可以很好的解决睡眠障碍问题，其口碑非常好！ 睡眠障碍怎么预防？ 睡眠障碍不仅会影响到我们的工作还有生活，若平时加以注意睡眠障碍也是可以避免的，其方法如下： 制定合理睡觉时间表 要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。

保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。

对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。 良好环境适宜睡眠 很难想像在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。

当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合，倒地即睡。可是对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。

心理调节有益睡眠 调节心理克服失/眠大多数失/眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的。有些失/眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。

对于这类失/眠者来说，克服经神紧张至关重要。

睡眠障碍怎么治疗

中医药治疗睡眠障碍、失眠有其独到的见解，且疗效显著。

传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。

中医药学现代化也让中医药在治疗睡眠障碍、失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有一大批高科技中医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用，如酸枣仁胶囊、百合酸枣仁胶囊、九味神安胶囊等，加之采用心理行为治疗方法，对睡眠障碍、失眠证治疗取得了十分满意的疗效，解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象；舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，取得了很好的效果，且无任何毒副作用和依赖性，帮助人们真正实现自然健康的睡眠。

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