女生辟谷正确的方法在减肥,想纯绝食,但是说女生会必经 ,怎么才

只吸风饮露，不食五谷，兼以气功相佐，思虑像胎儿一般似有似无，就是真正的辟谷了。

如果还只有15岁，还是不要辟谷了，如果是女生，正确的辟谷虽然会让人变漂亮，但同时会逐渐失去女性第二特征。绝经无法生育，男生也是如此，***会缩到如婴儿时般大小，以此不泄精不漏经血。

中国的上乘修炼方法都是炼着返老还童的。没那个打算就算了。

如果当真辟谷，在开始辟谷的前100天就不应该做任何剧烈运动，那个时候身体在改造，外表看似一天比一天漂亮，但经不起任何不注意，比如说那时候稍微生气生气就容易吐血，稍微贪吃就会死人，稍微用眼时间长一些就会导致眼睛永久性障碍。 辟谷方法（纯素食）：总之除非哪天心性平和，看到什么都一波不起的时候就可以开始先逐日减食，两个星期以后只吃中餐，再过一星期两日一食。

辟谷期间一切从缓，一切从轻，一切从静。闭塞耳目视听，从减少食量的第一个月开始训练心境。

给自己一片大而寂静的心境，要感觉身边的任何事情和自己的不是一个时空中的。同时必须开始练气。

（古语有说：疾病以减食为汤药。如果是为了身体像常人一样健康，一个月的减食加练气已经足够可以改善任何问题）节食第一个月完之后，什么时候能得到气感，也就是能感觉到周身经脉的运行的时候才真正开始辟谷。

每个一星期吃一个枣就够了，但要佐以气功功。这时候才是真正的辟谷日开始。

从辟谷开始的100天内把自己当石头，寂然不动，我指的是心境，一旦动了，轻则疯、大病，重则死。心境很重要。

心境静了，气就平和顺畅了。到第100天的时候就能彻底不用练气也能看到周边远远不断的光气被自己的毛孔吸入体内，那之后就可以彻底的什么都不吃了。

如果辟谷期间熬夜，吃上火的食物，用眼过度，发怒，都是会饿到肚子痛的，否则不会。记得辟谷期间一切从静。

100天之后要怎么动都行。

女生辟谷方法包括哪些

现在人们大多都讲究养生保健，很多女生会用辟谷的方法来美容瘦身。

那么，女生辟谷方法包括哪些？女生要想达到最好的保健养生以及瘦身养颜的目的，平时应当怎么做呢？想必关于女生辟谷方法这方面问题的答案，只有专业医生才能给出一些专业而又准确的解答了。 女生辟谷方法的关键所在就是正确安排自己的日常饮食，在辟谷期间大家需要做好药饵准备工作，女生在辟谷期间可以选用红枣、南枣以及杏仁和松子仁等干果类食物作为辟谷期间的药饵。

辟谷期间虽然可以食用这些食物，但是大家需要注意每一次的食用量都不宜太多。低层次断谷期间大家可以食用少量的瓜果，不吃任何的人间烟火之食。

而中层次的断食期间，大家只能喝水，或者稍微饮用一点果汁和蜂蜜等健康的饮品。 一般初级辟谷者最好辟谷三天即可，不要坚持太长时间，以免身体承受不住。

辟谷的时间可以是三天，也可以是7天，如果大家能够坚持，则可以辟谷两周。辟谷结束之后，大家需要慢慢恢复正常饮食，复食期间大家不能暴饮暴食，一定要循序渐进，先吃一点松软容易消化的食物，比如松软的馒头或者面包就很不错，但即便是松软的食物大家也不能多吃，稍微吃一点保证不饿就可以了。

通过上文对于辟谷正确方法的详细介绍，想必大家都已经知道女生辟谷方法包括哪些了。另外，专业医生告诉大家，正确得当的辟谷对于身体健康很有好处，辟谷可以说是一种特别好的养生和保健方法，特别是身体肥胖或者患有三高疾病的人，更应该试一下辟谷疗法，也会获得不错的养生保健效果。

男性保养皮肤的方法有哪些

男性也要认真对待皮肤护理这件事，首先要学会合理的洗脸，洗脸是我们所有护肤工作当中的第一步，正确的洗脸不是你擦把水在脸上，用毛巾擦干就完成了，所以生活中其实很多人洗脸的方法都是不正确的，尤其是男士们。

一般来说，正确的洗脸要做到，保证水温在30-40度之间，其次要使用洁面产品，最后就是一定要耐心。每天用上几分钟的洗脸却能让你的脸部受益无限，所以男士们一定要做到自我要求，学会正确洗脸。

除了正确的清洁皮肤之外，男性还要从饮食等方面做好护理，要学会均衡营养，中年男性正是精力最旺盛的时候，他们经常在外奔波，饮食无节，特别是过食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽烟、嗜酒等不良习惯及不爱吃蔬菜水果之人，会使体内酸碱失衡影响健康，因此，要想有健康的肌肤就定要均衡摄取营养，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他营养丰富的食物，戒烟戒酒，适当摄取维生素、蛋白质及微量元素等。

中医：该怎样正确辟谷

辟谷疗法，可以理解成是“食物替代疗法”或是“食物减量疗法”，也就是以其他类有利的食物代替不利食物的摄入或是直接减少不利食物的摄取量来达到维护健康的目的。

人体虽然没有像骆驼那样长有可以储存能量的驼峰，也没有像牛一样可以在饥饿时反刍的胃，但人体有着自己储存能量的方式——脂肪。 摄入体内的食物，如果没有被及时转化为能量消耗掉和代谢掉，就自然而然地被我们身体转化为脂肪，存在于体内了。

所以，肥胖的女性，一般都是因为吃得过多或是运动得太少而引发体内营养物质进出失衡导致的脂肪堆积。 中医认为，身上太过多余的脂肪可不是西医眼中普通的脂肪，它们是两种重要的致病原因，“痰”和“湿”，出现了痰、湿的身体，都是由于五脏六腑出现了不协调才导致的。

中医认为，当人体内的正常的水液功能代谢出现障碍的情况下，那些不能被代谢掉的水液便会被转化成为“痰”或是“湿”，一般痰比较黏。如果想扭转这种状况，辟谷是个不错的选择。

如何正确辟谷养生

首先从认识上了解辟谷和断食的区别，这里送大家一句话：辟谷是有能量来源的，断食是没有能量来源的。

辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量，所以辟谷本质上是不同于断食的。辟谷虽然不吃五谷杂粮，但绝不是不摄入能量，只是换了一种能量而已，就像汽车通过烧油可以行驶，用电、用燃气同样可以行驶一个道理。

其次，辟谷一定要有信念，不怀疑，不退缩，从潜意识相信自己可以辟谷7天。这属于意念，关乎辟谷的成功，其实辟谷7天没什么饥饿感，不要对辟谷产生恐惧，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半！开始进入正式内容了，大家注意：在正式辟谷的前一天晚上一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一样，特别精神！正式开始辟谷前，学会道家服气的方法。

采气方法有多种，对于初学者，建议大家可以用武火采气发，具体的采气方法大家可以参考经验。采气的时候放一些轻音乐，有助于静心！学会采气，我们就可以正式开始辟谷了。

每天早、中、晚先通过采气方法，采气半小时。再喝一杯淡盐水（记得是淡盐水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。

关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。每天早上或者晚上需要***和观想半小时。

情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作，有条件的话每天早上可以联系郭老师的灵动功，对身体帮助很大。

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