喝牛奶吃苹果会减肥吗

请问，苹果和酸奶可不可以减肥 以下两种方法（从网上看到的） 第一种：第一天吃苹果，第二天喝酸奶，第三四天正常饮食，第五天又吃苹果，第五天再喝酸奶，这要一直循环. 第二种：以星期为周期，星期一至星期五正常饮食，星期六吃苹果，星期天喝酸奶。

如果可以的话，应该用哪种方法比较健康有效呢？请各位高手或有试过的人帮帮忙，我要从今天开始减肥计划了。 如果见意有效的话，定给重谢 问题补充：谢谢各拉的意见，但我是想用简单一点，我比较能办得到的减肥方法，像这两种我就很容易能做到，我从昨天开始吃苹果，今天喝酸奶，并不觉得饿啊. 顺便问一下，伊利优酸乳或者是蒙牛的酸酸乳是不是酸奶，如果不是的话喝这能代表酸奶吗.还有可以喝纯牛奶吗 我昨天早上称体重是50.5公斤，早上称是49.9公斤，这样算不算瘦了一斤呢，是不是有效果了。

吃苹果和牛奶能减肥吗?

苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用， 可以将体内多余水分排出。

另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防 便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感， 这样就不会吃进过量的东西了。

不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量。

苹果牛奶的减肥方法有哪些

苹果牛奶的减肥法 1、每次减肥只两天。

第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。 吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。

不能吃其它任何东西。 特别连水都不能喝。

渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三--五斤！ 2、原理：苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。

瘦得会很快。如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。

（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。

必须单独分开吃。这样才有效。

而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！ 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。

因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来。

而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。

如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次 ★所谓“苹果、牛奶减肥法”是这样的：一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天减肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。 第7天减肥者则要准备750--1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物。

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