高血压110至160有危险吗

160/110的血压水平，属于二级高血压的边缘，马上就要到了三级高血压了，因此，这样的情况，应该属于中重度的高血压问题，虽然并不一定有感觉，也不一定就会引发心脑血管方面的急性问题，但如果要不注意控制，或者完全不控制，长期影响下来，不但会逐渐对心脑血管健康形成危害，同样也会对肾脏健康，眼底健康等多个方面形成健康危害。

对于这种二级高血压甚至都快到三级的情况，一般是建议立即启动药物治疗的，而且一般推荐两种降压药联合用药，来控制血压水平。之所以上来就让服药控制，一方面是血压值较高，通过单纯的生活调理通常控制不下来，另一方面，通过药物的治疗作用，把血压逐步的较快的恢复正常，也能够减少中重度高血压带来的健康危害。

但不得不说的是，生活上多加注意，做好高血压的生活调理，始终是最基本的，也是最重要的，对于高血压患者的生活调理，有以下几个方面的建议。饮食方面，建议首先是控盐，6g,5g盐的标准都说了很多年了，但还是有点抽象，但注意吃的淡一点，也要注意调味品，零食中隐形盐的摄入，对于高血压的调节是很有帮助的，除了控制好盐的摄入量以外，多吃新鲜的果蔬，多吃富含膳食纤维的杂粮，适量的吃坚果和豆奶制品，均衡适度的营养摄入，才是真正健康的有助于血压调理的健康饮食。

除了健康饮食方面以外，对于高血压患者来说，要想从生活上做好血压的调理干预，应该注意改掉一些不良习惯和养成一些好的健康生活习惯，比如坚持合理的运动锻炼，有氧运动为主，结合抗阻运动，比如有吸烟习惯的，试着逐渐的戒烟，有饮酒习惯的，尽量的控制少喝点，能不喝更好，有肥胖问题，尽量的控制下体重，能够把体重和腰围都减下来最好；原来经常熬夜的，试着保持良好的作息习惯，同样也要注意好心态的调整，保持平和，乐观的心态，这样才能够更有效的控制好和调理好血压问题。

血压是110

高血压的定义是收缩压≥ 140mmhg和（或）舒张压≥90mmhg。

高血压病被称为世界上最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一。随着我国人群饮食结构 的迅速改变、竞争压力的增大、生活节奏的加快和运动的减少，高血压发病率明显升高 ， 患者高达1。

2亿，并以每年新发300万人以上的速度继续增长。据报告，我国高 血压发病率呈现两个特点：一是年轻化趋势升高，二是不稳态高血压患者增多。

现在估计高血压占当前全球疾病病因的 4。5%，并且在许多发展中的国家和发达的国家一样流行。

1、发病机制与病因 高血压的发病机制主要是总外周血管阻力相对或绝对增高，以及动脉弹性功能减退。 高血压的病因是多方面的： （1）遗传因素：高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压，子女的发病概率有46%，约60%的高血压患者有家族史； （2）环境因素：钠盐的摄入越多，血压水平和患病率越高，饮食中高蛋白质，饱和脂肪酸，饮酒也属于升压因素，长期的精神刺激也可导致血压升高； （3）此外还有超重或肥胖，口服***药也可导致血压升高。

2、临床症状和危害 该病多起病缓慢，渐进，无特殊表现，一般表现为头晕，头痛，颈项板紧，易疲劳，心悸，且呈轻度持续性，紧张或劳动后加重。约20%患者无症状，仅在发生心，脑，肾等并发症时才被发现。

少数患者病情急，舒张压持续≥ 130mmhg，持续蛋白尿，血尿，肾脏严重损害，如不及时治疗，常死于肾功能衰竭，脑卒中或心衰。 高血压可以引起心脑血管的疾病以及肾功能衰竭，甚至猝死。

■高血压是夹层动脉瘤的诱因： 2001年，四川绵阳，中国男排一代名将朱刚在训练中突感胸痛，被送入医院，经过12小时的手术抢救，仍然未能挽留住这位排球国手的生命，30岁的朱刚就这样离开了。 手术清楚地显示，朱刚体内的胸主动脉（主动脉位于胸部的部分）发生了致命的主动脉瘤（夹层动脉瘤）破裂。

3、药物的危害性 降血压的药物长期服用都对身体存在不同程度的损害，如利尿药会引起低血钾症并且会影响血糖，血脂，血尿酸的代谢。 4、日常生活以及饮食的注意事项 （1）适量控制能量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平； （2） 限制钠摄入：食盐含大量钠离子，人群普查和动物试验都证明，吃盐越多，高血压病患病率越高，每天吃 10g盐，发病率为10%，而20g/d则为20%，限制食盐后血压降低。

低钠饮食时，全天钠应保持500mg，维持机体代谢，防止低钠血症，供给食盐以2~5g/d为宜。 （3）保护心脑肾血管系统功能； （4）多进食粗粮； （5）补充足够的维生素C与B族； （6）每天要少食多餐，每天4-5餐为宜，避免过饱，戒烟酒。

5、营养产品调理建议 ■ Sun-Health维生素C ：抗氧化，参与胆固醇的代谢，帮助脂肪分解，改善心脏功能和血液循环，增强血管弹性，保护血管。 ■ Sun-Health角鲨烯 ：净化血液，改善循环，提高细胞的活力。

■ Sun-Health卵磷脂 ：具有乳化分解油脂得作用，降低血液粘稠度，减少过氧化脂质在血管壁的沉积，促进动脉粥样硬化斑的消散。 ■ Sun-Health深海鱼油 ：其中所含的 EPA和DHA能够调节血脂，清理血栓，降低血液中低密度脂蛋白的浓度，升高高密度脂蛋白的含量，强化免疫系统。

■ Sun-Health小麦胚芽油 ：对抗体内的自由基，软化血管。 ■ Sun-Health蜂王浆 ：降低血糖的浓度，双向调节血压；抑制多种病菌和癌细胞，延年益寿。

■ Sun-Health螺旋藻 ：降低人体所含的胆固醇量，调节血脂，改变酸性体质。 ■ Sun-HealthB族 ：是糖类脂肪蛋白质代谢所需要的重要的酵素，可降低胆固醇，防范动脉栓塞，减轻对血管造成伤害。

6、建议服用方法 ■急需补充的 ：维生素C 深海鱼油 卵磷脂 按标注量的三倍服用 小麦胚芽油 角鲨烯 蜂王浆 B族 按标注量的二倍服用 ■常量服用： 螺旋藻片 。

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