缺少体育锻炼的症状

一、身体发胖。

很多发胖的原因就是，自己吸收了很多的热量，可是没有办法消耗，体内的热量大于了日常的消耗，于是剩余没有被消耗的热量就变成了肥肉储存体内，缺乏运动的话就会导致我们的身体发胖，如果您发现自己的身体在开始发胖发福，那就要赶紧去运动了不然你就会变成一个肥胖人士。 二、容易疲劳。

如果缺乏运动的话会导致我们大家的身体素质不断的下降，乏运动是一个不健康的方式，如果您发现容易疲劳，在以前的上楼时不气喘吁吁，而现在随便出门走几步就会很累，这个时候你就考虑是不是缺乏运动。 三、心率过高。

我们每个人的心脏健康和运动是有相关的，缺乏运动就会影响我们的心脏健康，有一个判断当我们觉得自己心跳在砰砰跳的很快的时候就要小心了，这个时候我们的心脏可能就不健康了，如果你感觉自己心率过高的话，就应该去出门运动，从而运动可以让心脏慢慢变得更为健康，对心脏有益的健康运动，比如跑步，散步，登山的。 四、情绪低迷。

缺乏运动的时候会导致我们的有很多的负面情绪，这时就应该去外面运动了，要知道在我们运动的时候，大脑它会分泌一些分抑郁的物质，从而帮助我们调节情绪，它可以帮助我们保持情绪，而沉迷在运动之中，也可以不断的挑战自己，同样也有助于大脑，会忘记那些不愉快的事情，所以说如果您的情绪低迷的话，就赶紧去运动吧。 扩展资料：运动缺失症（Exercise Deficit Disorder）是指人长期不进行身体运动或缺乏运动而导致身体出现免疫力下降、肌肉无力、肥胖、颈、肩疾病、心血管疾病等一系列的症状。

参考资料：百度百科运动缺乏症。

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