女性备孕吃什么好?

备孕吃的食物： 1、富含蛋白质的食物高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造***和***的绝佳食物，但也要明白的是，吃鱼不是关键，关键的是女性朋友需要多多摄入蛋白质。

一般成年人每天每千克体重应摄入蛋白质1.0~1.5克，准备要孩子的妇女每天每千克体重应摄入1.5~2.0克蛋白质，以便为怀孕做好体质上的准备。 2、富含叶酸的食物备孕补充叶酸的作用我们已经反复强调过了，叶酸对于人体的重要性早已经得到科学的验证。

3、含锌食物而男性补充体力，要让***更有活力，可以多吃富含锌的食物，可以增强***的活动能力，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。 4、含镁的食物镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高生育能力。

建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。