最有效降血脂的茶有哪些

乌龙茶和绿茶都有降低血脂和胆固醇的作用。

高血脂饮食调理：● 多饮水。血液浓缩。

血液黏度增高。流速减慢。

促使血小板在局部沉积。易形成血栓。

多饮水有利于冲淡血液。缓解血液黏稠的程度。

保持体内血液循环顺畅。 ● 多吃新鲜蔬菜与水果。

蔬菜与水果。除含有大量水分外。

还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用。

粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收。有利于降低血液黏稠度。

山楂。苹果。

梨。猕猴桃。

柑橘等均有一定的降脂作用。 ● 多吃大豆食品。

大豆含有丰富的卵磷脂。有利于脂类透过血管壁为组织所利用。

可使血液中的胆固醇下降。改善血液的黏稠度。

避免胆固醇在血管内沉着。有利于防治高黏度血症及高血脂症。

● 多吃清淡的食物。以素食为主。

粗细粮搭配。少吃动物内脏。

动物脂肪及甜食。还应合理调剂饮食。

如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物，少吃甜食。以免血液中的甘油三酯升高。

血液黏稠度增加。促使病变加快。

● 坚持锻炼身体。散步。

慢跑。打太极拳。

打羽毛球。爬山。

游泳等。 以促进血液循环。

有利于体内脂类的代谢。● 勿吸烟。

应戒酒。● 在医生指导下。

选用一些活血化淤的药物。

喝什么茶降血脂

其实所有的茶都有降血脂的功效，只不过降血脂的效果不同，其中效果最好的是绿茶、乌龙茶、普洱茶。

但是自嘉茶作为良心茶叶品牌提醒您：血脂高的朋友， 茶叶虽能降血脂，但是茶叶不是药，不能指望喝喝茶就能降血脂，茶只能替代日常的饮品，协助降血脂。真正想要降血脂，还需要注意以下一些事项。

1、要多吃降血脂的食物：大豆，黄瓜，大蒜，玉米，香菇，海带等2、多注意饮食调理多饮水：多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。多吃新鲜蔬菜与水果：蔬菜与水果除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。

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