吃什么水果降三高,吃什么水果可以降三高

营养 2024-03-04 53

吃什么水果可以降三高

香蕉,芒果,苹果

三高病人吃什么水果

 三高人群在饮食上有很多的讲究,饮食清淡,不宜食过多的盐分,忌烟酒,淀粉含量高的,含糖量高的,油腻,生冷辛辣刺激性,高胆固醇(如动物内脏)等系列食物。

此外,“三高”病人还需要注意的是,每天坚持运动40分钟以上,散步即可,建议吃苦瓜,南瓜,蘑菇,鱼,豆腐,黑木耳,优糖米,菠菜,芹菜,海带,等,其中苦瓜有降血糖的作用,蘑菇能预防心血管疾病。

什么水果降三高

很多,光皮木瓜算一个

吃什么水果降三高

平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,还有适当增加运动,促进体内脂肪消耗。

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