备孕吃黑豆的好处有什么?

备孕吃黑豆的好处： 1、备孕的女性，可在月经干净后，第一天开始吃黑豆，每天用黑豆打豆浆喝，或者用黑豆煮粥也可以，天天吃50颗左右即可，食用量也不需要太多。

黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。 2、黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。

而且大豆异黄酮还有延缓衰老、提高女性性生活质量。黑豆还有活血、利水、解毒之效用，长期服用能改善女性经期不调及不适。

有助于改良黄体功能和促排卵。 3、黑豆不宜生食和炒食。

因为黑豆含有胰蛋白酵素抑制剂、这些抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，经过烹煮后才可以被破坏，不会对身体造成不良影响。

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